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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！) g' ^: y b/ M
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芦笋：含丰富维他命A同C1 D! u6 {8 y; A, E0 k, _- x0 d
热量：66cal/一磅6 \& T+ ~' \/ `. U0 f
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。, i- O, X: }3 s, X* u
* ~' z `7 l0 L& ` 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用; O; M. e0 {9 g2 m5 c+ L# B
热量：19cal/半碗
! [: A8 u+ W2 i) Z5 Y$ Q 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低9 G" U3 @7 }" U
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
+ z3 [; i G' S4 R$ [ 热量：145cal/一个大薯0 E0 M% i8 Q2 ^. T, r
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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. l# Z4 x2 v* {2 A- J, Y 海鲜：海鲜是减肥女士首选
( ~! k# x0 w2 P j 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士1 e9 V! [8 L5 G6 \3 h+ t6 ?
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54