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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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}+ e) _- i) Z v4 B 芦笋：含丰富维他命A同C
. {% i. U' O0 d+ E5 E 热量：66cal/一磅) c+ }! h8 Z! O
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用8 \7 S3 Y8 ^9 V, M3 t( Y
热量：19cal/半碗
1 ?3 k0 r& I$ m) F! t 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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7 H3 g. r! e* ^, k, f 鸡肉：鸡肉热量很低0 U6 O) g S- p2 ~1 S3 t
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。! k3 A B* P( T1 p5 B; k
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土豆：水煮土豆最安全3 _$ F; h- @! N/ }, M2 g
热量：145cal/一个大薯
( L- w' o6 R! b% G 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选 g; m5 x% _7 F
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
, y& {6 j8 f1 Z3 G$ | 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54