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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
E4 }3 P! x% _4 O: ?9 ^ 热量：66cal/一磅" A v* ^+ c! `5 u/ x, d! o e
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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' Y, |7 `) S" w* m' P 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
' d, h7 J2 J5 U 热量：19cal/半碗
8 c: c9 e& L6 Z 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。, a( v8 l* m3 e" x% m
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鸡肉：鸡肉热量很低
; b. D' _1 j e2 B: b* T3 F/ q 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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5 X& a" x$ e& m" }: X5 v 土豆：水煮土豆最安全
3 C3 v7 U- Q9 b- t8 X" \& ? 热量：145cal/一个大薯
) ^# X" i2 ?1 J& H6 u6 O 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
1 f; |6 j& C0 a4 L* l" X# b p 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士2 [! }. V$ W L+ t1 ^ ]0 R
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54