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【08.06.09】可以瘦身的食物. X9 F! x; b5 Q; V* ^3 J
1 水果
% n. P2 W9 }& K# f+ i5 q" q, g! _苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 5 c8 C" E' v* M$ B% Y! y+ _
3 H1 P4 ` L/ @0 w C
2 蔬菜
9 U5 r0 D. u8 p% ?* R番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 ! O. k8 P7 t% ~5 [* r
1 X' R6 i- B( ~) `" B: q" @5 ~4 g* y- S3凉菜
+ y W2 h+ \/ r+ N G. v+ y凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
r8 n7 j, S, ?7 H) Y/ A
6 F* R- H, p0 K7 M4炒菜
4 `, U: P. X* H6 J! J素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
G! }6 `# k, X1 n; r- K* L- P3 y' m3 h0 y+ }
5汤: @$ c! a- z! i) B' W
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
+ v8 e1 V+ V- o0 Z+ u- M) `
0 k: J2 N5 C/ L8 N: y b! K7 k6粥% @7 D' S8 p, m, f
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
7 R4 T7 t' U. H# I3 C v# f5 F' U8 E% p0 F b
7去脂的食物) a6 T2 F1 n4 K' v9 K0 V a7 f+ T% r
冻豆腐 木瓜 绿豆芽
! M% K0 ^8 v0 t# y: F \* y7 Z' u* K
8瘦腿的食物6 D: m" |* s, Z5 `7 c7 L2 ]% K
海苔 香蕉 红豆 木瓜
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* [' k" v' u. Z5 n ?6 _7 B9禁吃3 [# A6 V$ n0 u, A, t* U1 C9 \
荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水( S, d" P8 |9 O
- A; K& @' y" r) f$ N2 Y
PS; 以上这些是我以前收集的4 p' Y9 H7 S, y: |( v6 ^9 k. }+ M
夏天来了希望对想有好身材的妹妹' T( C2 s- b9 ^
有所帮助
* }( ]/ `) ?3 J. _8 Q9 F" R柠檬是样好东西
' B/ x5 t/ s+ n4 p. r! l, E+ F+ v: \夏天我一直用它放在绿茶中喝
% {4 }$ t0 a5 Y* ~1 q+ p2 @9 R效果不错
. u5 A1 N* o4 f) E希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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