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【08.06.09】可以瘦身的食物) @, N' P+ l4 c% S2 m) Q6 M
1 水果
5 j4 _! g* y8 k% G3 U! D苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 / u2 F% F) ^2 ?8 W
/ k2 X- p/ p/ d3 w! O
2 蔬菜# U9 r. j/ }& b: q8 |
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
& K q% ~ u3 B3 a& v( Z" @5 m3 H `; F, V% U4 ?
3凉菜
( N: |& |* d( X0 U% [# a M6 x+ a凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
3 ]# Y7 H8 F% M3 I! t Y
3 D2 d" V% W" {6 O, ~+ W0 N4炒菜
# h7 `6 U$ b: C4 O" n+ T素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
$ F, E* r& l r$ ^6 {# J: S/ o: v6 n! n' L. Q( W2 i
5汤
/ m+ S# ^7 U c萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤3 D9 ?2 r9 f$ w- n. N; A8 Q
n( I" ~+ j4 x" w6粥
/ d8 ?" [. I# B0 f1 f- k- b赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦9 O5 `* W1 z3 ]* v
$ G) ]" w, P! S6 G9 u1 ~; t1 N! P( y7去脂的食物
( ^5 {& I. S5 b+ R8 R. i; b冻豆腐 木瓜 绿豆芽
/ ]2 O/ a3 H. p/ Q% C9 h- o( Z& X+ A+ Z: s- Z3 k9 y8 U
8瘦腿的食物& b) m1 _3 S/ E. F# B+ n
海苔 香蕉 红豆 木瓜 ! c! o8 d6 x9 V9 a+ I& g8 ?
: L/ ]( w: k* ^2 r- E
9禁吃, X& _( ^4 T' n
荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水% p) p# Q( J6 z! ~6 R
: M& {; f: L2 ^4 a; Y# oPS; 以上这些是我以前收集的
" u% o. Q; w, i$ k- ^夏天来了希望对想有好身材的妹妹
$ \, }9 Y4 C; U; s7 G7 T有所帮助9 d1 ], p6 P+ }" l% ?% V. o5 B: R- |
柠檬是样好东西 # K8 f1 m* {+ x& P4 i- _, l( S
夏天我一直用它放在绿茶中喝1 U( u( i4 d R9 ]1 i
效果不错
7 I! G0 [8 x6 W0 j& P# L希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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