|
|
 
% q0 h) E/ O, R6 l0 c: E/ {* E- n$ a4 Z" E) {
中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
" B0 i: o- g9 O1 c/ \: C
# c% v$ x6 l( l0 N1、面色苍白型:气血不足; h! U5 ]. I1 W* R( a: c8 g" F0 `
+ @4 v8 i, W* \
食疗:蜜汁花生枣7 ]- G" N) r1 c6 e" K/ V5 b* Q
3 L: @6 I9 y2 F做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
! q4 t/ R _; C. b" o$ y: f
$ N8 }8 _% {4 ]' @# t功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
7 x3 D; p* O5 |2 e, `
% c% }* B8 u2 g2、面容多皱型:脾胃两虚
8 B6 i7 x: i6 H7 U* p! J6 Z' p* S) i& [
食疗:什锦山药泥, ~$ |2 {( a9 m9 G6 L7 i
D6 h7 ^; Q* P9 H7 t做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。: e# J/ c: i. S& \ r
( E( C$ \, _) o: Z0 r( O- W4 M
功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
' c t* R* E+ w. x$ j/ k
" \3 l7 O2 ] Q& [. v/ z# ]: O3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。$ a2 \2 \. {: w8 R! f1 r; O2 x3 H' q
' a( I2 k2 T, T/ M) s( v8 s& i
食疗:笋烧海参7 s) X5 u c6 |2 O+ G5 S9 I
! j! O! D& X* o做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
$ A# L' G) t8 K3 ^6 ]: d' ~9 i8 ^" ?: z) K+ s0 W, z
功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
8 {! E9 [5 r" A* G" j* b8 S! x- T) d: b' A3 ^% h6 |- s
4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
- s2 D/ D( D I" y0 ^' G$ P8 T
. @ r& Y6 u) m5 d3 h e R/ y6 ?食疗:栗子炖白菜
+ J. [$ [' Z0 {4 \2 D1 U4 D% E( S R- l' A+ A/ V
做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。* I* P# }/ ~& v5 v6 f
, \3 {+ D# a5 e$ R2 S6 ?# H/ u
功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
+ Y. q& p0 [: k) t/ ?9 p. K3 k( L4 C& j: l5 f' N& \, [5 D: R, U# t
5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
( e# o( a) N, [0 V3 F, w- }/ d1 N) P, k
食疗:海米炒油菜. S8 e$ E* h( g
4 D% x1 z" Q8 b8 }做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
* p( S$ Z( ^8 F7 s
/ p! B8 }3 c6 D7 a: ^功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
|