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7 g7 o& Z3 G. r% h: H3 _中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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! X5 u# @8 o: J. N* Y: \% l食疗：蜜汁花生枣
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$ G1 L" ^% `+ G- i1 `3 _做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。0 T. @# E! x! f3 N' R
4 ?, E6 |" h: z/ R z+ P7 |功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。3 f4 W4 S, N4 l( S2 f: ^) v
4 O; Y0 V/ n9 b8 h+ ?- l2、面容多皱型：脾胃两虚) d3 I. q( `3 Z6 Y
7 {# d( C; r* i2 o7 ~2 q9 q$ @& G( g8 Q食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。; s7 j& k: q$ Y2 C
9 j7 Q3 _( l: z! l功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。2 o0 t$ U( B, k
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。4 U3 I( |2 E( t% B5 L% |
4 i3 o. K$ z: l6 H9 d- [& F- Z1 c食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。& ]: y2 @2 l' [5 l( m9 J5 T+ z) j4 @
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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% w% j! n( B" B; r0 G4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜: d# U: Z% @: D' G7 ]
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。7 b0 q! B P L) q3 i6 Y6 p$ q% g' g
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。0 s7 X! [& J2 I8 N
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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6 G5 z W3 b. M; r做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。( z5 q+ _0 |0 S2 b, X
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~