|
|
1、头皮屑4 z4 O. ~+ F8 [, w& E
) @0 h. N7 L7 S- n
可能缺乏的营养素:
# l- e* _$ {# }
. O' q* v( v( T: L3 B' `0 I 维生素B12 9 a' O& a4 d" @7 B- \" x
r4 t; {( A# D6 u( N& H 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
6 l F. ~4 F; c: V, H4 G6 `! w
7 e6 L6 F! M- a* t% x Q; Q 维生素F 2 ^0 {) S9 a0 x. u, w% n
5 ~* W1 U1 j* U% B8 s+ g/ c2 U
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
6 [4 M4 E; f/ b8 b2 A
1 V7 J8 C! S! p" w u1 Q 维生素B6
: h- i: m( f7 |& c) V. M
7 P* e9 E. S7 W. w 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
- U* v) g% d0 I/ J/ m* D5 Y- d5 R7 w' u7 {
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
: p6 \8 F' j# j; ?
, r2 F" C: \# A; ^7 k v9 A 可能缺乏的营养素：
; n k5 T3 b. A2 y* @! j3 J V; U/ ?" f) k1 S
复合维生素B
% O/ P% |. l F0 J7 S2 Z+ v! I/ s* n! r3 y1 x; T8 h
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆* t2 |! V7 o, q: z! g) Z' ^7 v
: s* W/ Z6 V1 N/ N 对氨基苯甲酸* S, _ s! O2 h E! D/ u* `
- n7 ^: p9 R3 l8 O8 P* E5 K y 需要的食物：葡萄干、甜瓜
6 i& L& t( ~5 t. g% ]# ?+ ` I, b( S4 f
维生素F l2 ?6 B S& D$ y; v; O0 d! _6 k
: [6 I+ p% K# @* S
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
5 d& j5 Y3 @. Q0 s o; E o/ R- B# u* I" \* L3 b. h- i3 l4 [
碘
+ A4 k( S& L+ _3 V$ N, W% B
3 P( S% X9 s9 l 需要的食物：盐、奶制品
+ `% E+ G; |6 Q2 x) B$ ~7 a7 f8 X% C) O0 Y0 ^( ~, P5 C
3、脱发
- O# V/ c( ]) L
3 `4 Z* @& b9 F$ @ 可能缺乏的营养素： 8 D8 Q& r/ P ]% J' G9 s
9 k. y6 u& M8 ^* J/ [3 o( K 维生素H
6 ^" x' G) R$ I+ Y0 E& ^; y& K; R4 O0 A; P1 N& r: v
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 6 d8 c( E) G4 ]' z. h2 Z
) z$ V' t7 V& ?; E) X4 \ 肌醇 : c+ D5 i, L) p% H3 J# x4 Y0 W
" U( \- f" R2 a
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
9 \" b( F+ @( h- d; ]
0 u2 e* K: v& a# K2 x 氯
4 ]# R( g9 a; Y+ |7 g( a1 F+ a+ ~ k+ t7 M; i- K/ q" l7 y. W
需要的食物：一般食盐 ) |- y | a6 i+ p1 k/ o
. p( E! u# I+ ^
复合维生素B
4 G+ n, h% T9 o5 G& V! A1 V
; Y) o6 n0 K9 `% |" P 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 % b0 y0 B- s& ?' T; i" ?
, U i6 N" Z9 ^& Y6 T
和维生素C、叶酸 ) [/ T+ d& } D( ~, J8 i0 h6 ?$ w4 `
9 Y0 q) j% X( u9 b( G
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46