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1、头皮屑+ F+ M- d7 f. ]+ i; @1 q4 Z
' L" J* Q7 {6 P% H1 y' l( s: s
可能缺乏的营养素: 7 v/ `1 J. P7 Z
! R3 Y$ D! D9 O
维生素B12 1 J0 A8 N3 K* t/ c3 Z9 b+ l" l) x
2 ?2 j. j( J9 X @5 C 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 % P! u) Q% i1 G/ l) H
5 h$ Q7 U1 P% z 维生素F
% o& c( a3 W; U* [! Q1 h
1 D" |5 W' H' ]& k* L6 C( i0 r 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ) s! C1 |# Q, V! ?+ m; D' e
6 j) N" L0 q. Y2 \" W2 t9 L3 G 维生素B6 & A) [! J( ^8 X2 t3 ~, ]0 G* C+ g
1 K8 G, V5 q1 w
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
* N+ j; ?8 D0 B3 k# b/ Y. G+ [3 G5 x1 v- k$ e' X
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
8 I ], _9 ~& [; y% i& Y7 N7 A( O" F. J: M" _% w
可能缺乏的营养素：
& G: \9 E) q ?' T( ?2 w2 j' f' D- }$ f2 w' u3 T2 M8 A3 c8 |$ }
复合维生素B
& U% p5 u1 L$ R' l3 m+ B$ q' b' k7 D
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
3 i. Q2 g5 o1 w# F3 w5 E3 e, k, Z9 @" o, k+ j9 K
对氨基苯甲酸' r) n3 B; v4 P! \& Y5 M
: N. [: k/ w; L G4 L5 H 需要的食物：葡萄干、甜瓜 ' K# u9 u; h; q# H% s
" D0 e' ~. ]) [! y
维生素F ! ?8 ^" A: S2 _7 [
( I* Y& J) ~% u4 k; I! s
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
/ y2 J9 Z; N0 A/ p; G$ h
t, [4 w$ C" g) M W" { 碘 3 j9 G8 f8 {' ^- R- i
9 X/ B# c0 _& u6 F 需要的食物：盐、奶制品 1 R2 H% \- Z: r, x
! L9 M) x: K8 M! F! y4 q6 Z+ u
3、脱发
2 P: z" r9 S2 t! ~3 B
: T& X5 I6 y! c$ t- H+ E6 n 可能缺乏的营养素： 8 J6 M( L3 D7 Z( z
. E2 J$ I2 e7 O" D4 @. V) E
维生素H 5 F3 V8 q7 E- P- N& R+ @9 v
j6 i/ D# K: K) ~5 k 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
/ Z; V4 e l* H* F3 v+ P
- h5 k; R' ^8 `) t+ h, W+ Y 肌醇 1 {; ]1 ^5 s# W( q1 Z8 T1 \- O
M% m2 f0 `9 |# X 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
$ Z: |+ i5 p$ m4 M# n4 Z2 i; G/ A' ?
氯 , p4 E7 d( N& N4 t7 y% H
/ g, S) k: ]! r% D, U4 S; Q 需要的食物：一般食盐
. ]+ O. S; a X {* Q" @" o3 n9 x0 F' V3 X. Q
复合维生素B
" t8 H3 m) m0 d4 G/ |# l( Z8 R6 S6 \3 O# I+ O3 j
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
' n7 l3 O ~' q- w1 Q3 |
3 t2 Z _% u L; l- x; D* q 和维生素C、叶酸
4 ~" P$ m# r- r8 G3 U) k _) j, d9 q! m+ r' }, T1 _7 a; ^% }2 ~
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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沉默卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46