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1、头皮屑
2 C2 z% K$ C e; }3 b) ^3 B! w4 u3 F3 N
可能缺乏的营养素:
+ u5 \" r" s/ A
& M" \; `9 y0 }7 Z 维生素B12 ! k" \. i& [$ P# K* B2 H
6 P9 [2 ?9 M2 w9 i" i
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
8 C2 i. V/ J9 c$ v% q+ G1 E; L; J% F
维生素F 8 m; _1 V d5 K- n
$ @6 }. D" ^6 Z7 N+ s5 u I
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
- F& E, c" C% |9 S: f% g8 a9 i/ w0 H4 r4 P& s3 {
维生素B6 . S+ ]2 @2 H+ H0 C# A- u
2 z+ [+ b$ K2 i) R/ U 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
* r2 i" @- j8 L! ?8 S, ]; n( U# a: C( |7 M0 d6 [0 f
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
1 j; f5 T5 t0 r" d7 R, o& k# M' i+ v% j+ B3 q3 I
可能缺乏的营养素： 7 y0 M! s5 ]' n- t
" F ]2 u L2 A# S! x1 v
复合维生素B
" O8 _3 q# ~- D8 {+ m& B
% Q7 e8 C8 j4 w$ p+ H# A E6 }% v6 [ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
- K( T8 Z4 G* g5 ^
: {' @4 V# I; t. ^$ l" r5 f$ l' n 对氨基苯甲酸/ y4 t6 N6 r: ~" X) q5 E: j
$ |2 x N1 W; H
需要的食物：葡萄干、甜瓜
/ d* X) D1 A, n* b8 L- f- [! F; E I8 I8 O1 Y: X I9 P' ` K4 x+ [
维生素F
' i G1 v' q! h! l- a, Q2 i) @" q- T, g7 K4 O( c& ^% h# f
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 & B$ z2 R1 [4 {9 L5 c3 l$ h6 R
2 J, T) h! A/ @
碘 / E! D/ y. ? d
$ T' g( ]" o) t- C& ]8 p. j
需要的食物：盐、奶制品 3 C0 w$ C' }& l) H
6 c( s. V& Q6 `3 {- k 3、脱发! k6 d, @) @5 Q$ ^* N8 Z4 z
4 h5 c7 C3 }$ q' E% @/ ? 可能缺乏的营养素：
& V$ C/ O+ u7 h f5 }$ ^# e
; v l3 v9 } x( ?% T3 ?9 v8 e8 h) j 维生素H ' A/ o/ L0 @$ z3 {. q/ B
6 B+ @* v/ H2 K" ^ 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
+ A5 s; m8 `1 q5 G) q
: U" f0 ?0 ~6 d& F# T- ? 肌醇
# {. ~( C$ p. I$ A& D$ w) l* I* O- B3 ~" n3 Q G* w
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
6 ~! h# O, r3 u* q6 Z
+ z5 q3 D( y! m* q# c) t! o! I' E0 d& ^8 i 氯 ( ]. T. f* E- N* P0 J, _4 h
! T3 Z- i i5 f
需要的食物：一般食盐
5 p- u D1 {, K# v7 k8 C6 [7 [! @( m% G3 i y7 K, a: w0 G
复合维生素B
/ g$ y- ?* r$ R4 i/ A. \
# Q; a2 E2 H1 j9 ~ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 5 ]6 x- ~. L% ]( D/ D
+ i( B5 D$ Z; M& Y7 e$ C" o! u 和维生素C、叶酸 8 e; y* @4 A7 g2 Y: v7 f; M& g8 \
( b, ]8 ^$ G# h' V5 R# p
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46