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1、头皮屑1 H v. b$ B4 f4 }
2 N& Y+ P2 q2 |% V% E6 V1 {, ?
可能缺乏的营养素: * C+ U1 i% p2 L0 ~! H+ ?' E
- I6 E) V; _9 M$ {: y% k8 _) P
维生素B12 _# s2 @- v5 Q5 m Y
" P3 I+ M1 t( |# J0 | 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
3 X8 h Q% `. ]) C7 z4 a& U2 U% @" Y8 |
维生素F ; g7 Y: R3 C" |. A" P
' R, K( [5 y5 g2 M6 S9 ` 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
5 }" D/ v, L4 Z# ^! k
0 U) ~- S, A5 ~# i 维生素B6 3 U- E, r# C! u# i1 `% ]0 x1 r
& ?3 y; y* L, W0 ^3 ~6 ~
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ) y* a+ y7 S' |2 B! r/ A
8 j* l* k6 |( t# E1 H* A 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）; q, C& l T) G) ~
; u8 C8 B# l2 k* D 可能缺乏的营养素： ) c% p8 w; T, g7 U7 V6 z; Y
8 \& A+ r. a3 b) { 复合维生素B ' }' `: ^/ K2 y9 [$ Y# i
! {: q5 J7 z9 K: l4 v, P# z) C& Z/ c 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆9 U( E; M% g8 f+ f2 L
9 O0 M8 z% b2 h- G 对氨基苯甲酸# k- z6 c) s" [8 u
* `9 }/ R- M0 {5 Q 需要的食物：葡萄干、甜瓜 " k2 V- A# i9 s. [* a% s
0 h/ _3 h4 X7 L' Y6 i6 o. Q8 w' g 维生素F $ z* H# s6 u/ c& Y& k: P" e/ ?
2 @' m. u& y$ L; B 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
* ~6 M5 S9 R2 ?5 w; K+ N2 W, ]3 L' t
! _: f( z- h* l' Y 碘 + c# r' r, ^1 g
z& c- e2 e5 e1 }1 }& J8 ]
需要的食物：盐、奶制品 $ k1 L7 e, V. X5 X0 {! y6 j9 O7 O
' L! w3 q0 C9 C3 N. i. n 3、脱发
7 q4 g+ X) l6 L5 Q0 x( P! q1 D+ n' j9 ]) n
可能缺乏的营养素：
, i9 M6 D& S8 ^3 B! n2 n$ j$ u* p- a$ [+ p7 D
维生素H
; x! ?2 m, R/ P' I E- r! T; a" X+ `. V; \4 u4 w8 W1 R% E2 S
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ; B" M3 d; m# Z: \+ T5 m
* t0 m( u8 O+ z7 y" ^* j" I- e/ ^) }
肌醇
2 y. s% [9 F; Y) t+ V% l) ?
0 Z% c' L. G2 d/ j 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 , c1 ~8 S4 o Z4 p1 m3 ?) s$ _+ E' o3 O
7 c8 r: D( |% ^" y 氯
2 X. ]- A* `3 T7 r$ a! q: q# D' F; G. C1 _7 d( X& ~
需要的食物：一般食盐 9 R& k& X" c* E& P
1 r6 J# j7 I8 O( [+ S6 K
复合维生素B 3 K' Z. R! p( p. }! f; }$ M: ~
) ], K( i a6 @* Q. Q
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
% G @5 b Z+ J# \3 D1 x y/ z& ~& f" q& S7 g! B
和维生素C、叶酸
3 a, P% N5 W. W; m, F% k# |" S! K! x1 P% X
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46