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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
: a$ y' l. D+ p; Q1 B作用：补心血，健脾胃。
! E; `9 V4 M" {$ _% y4 S- G% ]. f功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。& m/ k/ f/ b3 U( E8 J) T# C# W. r* O( w
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
* k* t$ t' A. ]$ E- y% Z5 C$ a% t, S作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。& V& r5 N) P) D3 R( V+ p
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3 y0 m6 X7 M5 b3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
0 K' V" m D6 M6 F% Y0 l8 H作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。/ e4 Q- O9 L5 d B0 W
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。" b, \3 D* _8 m' ^: T7 `
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
~9 T7 e# G0 F5 C" n作用：生津清润、清热化痰。/ @4 X: `) p3 y T. `) Z! K9 X
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。- g0 [4 E, }2 J$ W A
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
& f% y" a& E' t# |作用：养血和血，润肠通便。
2 D2 f! ? x* M0 x# I$ A& Y* n: G0 R功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。8 Q6 u# Q0 o1 i8 j7 ]5 x1 `* a
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。9 t7 J, ^8 G, c& }* h9 Q/ w
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
3 }5 v* g; v% Y) ~3 b0 v功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。. }' _% Q. m5 y1 Y+ i5 }# `3 h
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
+ G: K7 u: E) A) X9 G作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
! J5 p H8 w j, u+ k9 ?( w. V V功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 