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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
: a$ y' l. D+ p; Q1 B作用:补心血,健脾胃。
! E; `9 V4 M" {$ _% y4 S- G% ]. f功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。& m/ k/ f/ b3 U( E8 J) T# C# W. r* O( w
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
* k* t$ t' A. ]$ E- y% Z5 C$ a% t, S作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。& V& r5 N) P) D3 R( V+ p
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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3 y0 m6 X7 M5 b3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
0 K' V" m D6 M6 F% Y0 l8 H作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。/ e4 Q- O9 L5 d B0 W
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。" b, \3 D* _8 m' ^: T7 `
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
~9 T7 e# G0 F5 C" n作用:生津清润、清热化痰。/ @4 X: `) p3 y T. `) Z! K9 X
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。- g0 [4 E, }2 J$ W A
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
& f% y" a& E' t# |作用:养血和血,润肠通便。
2 D2 f! ? x* M0 x# I$ A& Y* n: G0 R功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。8 Q6 u# Q0 o1 i8 j7 ]5 x1 `* a
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。9 t7 J, ^8 G, c& }* h9 Q/ w
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
3 }5 v* g; v% Y) ~3 b0 v功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。. }' _% Q. m5 y1 Y+ i5 }# `3 h
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
+ G: K7 u: E) A) X9 G作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
! J5 p H8 w j, u+ k9 ?( w. V V功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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