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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：* ]* R7 c, |: U" \0 i3 P W
( a2 G, }/ f: X( b- j+ L& K6 M针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。" J( H9 G1 {4 X" u! R* P$ g( a
9 @7 w) y1 D* g" c6 t% i2 _1 G5 [. l, b喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
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接着酒说说绿茶减肥的办法吧：$ h& D0 g; _" r2 P3 G
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1.绿茶＋优酪乳减肥法 _( ~) [4 n) ^, J9 e4 [
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。
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2.绿茶＋柠檬汁减肥法4 ^/ T' l+ d. j3 N: |5 k
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。 M% j( P5 V, g" t! e7 s
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3.绿茶＋苹果汁减肥法 , \* `( z# c, p& W2 B
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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