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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：3 o' f; a) G4 L5 L1 f( f
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针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。; C/ q+ v# }8 J' ~8 C, r
& e7 w+ c8 J: A- u- x4 c' n& j; ]喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 ! x* k% E3 m" q2 A( |) t! N0 ]3 l
/ K% _+ J; j5 j接着酒说说绿茶减肥的办法吧：
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1.绿茶＋优酪乳减肥法
" x5 G2 g; T' B9 T- M汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 $ j3 ?5 X& p4 A' i( j' ] u
7 z4 j5 Q/ j2 N, |8 ~ 2.绿茶＋柠檬汁减肥法2 }7 A: Y4 E& }4 x _) c
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。1 u* ~5 e# L4 E) S0 I; Z
2 t$ K2 C# ^! o3 a+ W$ p' \3.绿茶＋苹果汁减肥法
, D* V5 o, P+ _5 f. Y' [, y将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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