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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 - k5 H8 u- _" ]9 V0 N2 A% {
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4 D' D/ l! D/ U/ T% S7 r一、重视晚睡前的“晚餐”
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: s. \- y' [% l 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 3 ?" f+ s" u2 L" `$ z
) R# l: B' o! v. s 晚餐包括： % c9 t1 U1 n& T1 y
8 K7 Z5 e2 z- L) x9 L+ W: V 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 * V. e* v4 ]) G" d2 V! p9 v
; s( H: O9 Z, e4 w" K* L* z; [' | 晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 # ~& ]( Z+ U- S# _: ?, s2 M
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( b3 \% P" \8 k( S! a+ F二、给足充沛的水分 # y9 ?/ e, s+ }$ I. u! b3 M3 c
: U6 a7 q4 R2 \" \ q! u1 s 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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8 t @/ n! ~5 w5 V- R1 C 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静” # s7 G g5 N7 w$ _
" g' @( n: o y u' \6 X% m' W 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施 # R( C. X6 a! c
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。9 u7 `! a. t5 N
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。$ L. K% W- A) y
8 O- f- J- [+ V6 [8 P% d* o0 j 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50