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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 - H( y- Y/ I0 g3 x) k
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$ b) R, K7 Z1 p9 t+ L/ G# e一、重视晚睡前的“晚餐” 2 A6 c% q0 ^* H
5 E j7 a2 q v% x: R 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括： 6 ]# [( r5 V5 ~! J' w* Y$ H8 I
& @# d0 u' `+ p% K' I1 V 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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( ? C1 W7 N Z: a3 q9 J 晚餐应杜绝： ! o f: O( z+ M8 W1 ?) i# V+ i$ Q5 P
/ G/ s/ i3 {: m, f 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 ) a [/ @: T) c
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! d1 A( n% r8 Y+ g% h二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 5 |. V5 F" \, z6 }* r, v& {4 G
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三、喧嚣中的“镇静”
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: E- J+ n2 i: h 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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6 ~0 T4 |( T' b/ _9 |熬夜后的皮肤补救措施
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5 v6 c0 e; }. L 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。. w( b3 V0 H" }$ n# t" C7 U% d- K6 k
2 p4 n0 a9 c( T8 A) c+ ? 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50