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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 & F+ V9 M; w6 `7 o0 c9 A5 _
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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; j9 `2 w; n6 O9 k 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 ( @3 \8 q4 i6 a5 O3 l
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晚餐包括：
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! I( V: V, ?9 q4 m4 O- s6 e 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 1 ]: v& n6 k1 T( u
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晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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% ~, m) o- L, N4 Z) C二、给足充沛的水分 R$ A' Q2 f0 K
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 % {5 A; o+ T, @% K9 a8 y4 A) z
/ b6 @9 g0 q" S$ Y; j3 f9 K6 l' Q) G7 C 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 1 ]+ R8 T9 n l! t# K( J; Y
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。# I) w- q8 g; N/ B: o
# k" D6 h' h. S9 c( J 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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6 d0 Z* R+ o* @8 m `8 b 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50