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秋冬季节要防燥，稍微有一点养生常识的人都知道，只是忙碌的人们没有时间没有精力去仔细研究放燥方法，即使研究过也懒得去照做。这里推荐给您4款养颜润燥粥，简单方便，又不费时间，看看小说听听音乐，粥就煮好了。2 K, K5 ^) m, _3 B+ D, H
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梨粥：2 k! w3 E/ h$ `0 M# ~2 {& F
+ I+ w5 J/ B1 A0 g; P 梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。气候干燥，人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症，而梨具有良好的润燥作用，用以煮粥，可作为常食的保健食品。1 x& u$ n7 l1 R
5 X9 C) C3 h% W7 e 胡萝卜粥：* P, U2 n! X! d4 Z9 h% l
; D5 ?; b# E5 y7 ^! L4 [$ R3 `0 _ 胡萝卜250克，洗净切碎，加粳米100克和水煮粥。秋季天气干燥，人们多出现皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头屑增多等症状，以胡萝卜煮粥食用，有一定的防燥作用。3 C- h* g( \0 d" [& E
: y( D+ u0 r1 J% q: m5 U) O Y1 j& ] 芝麻粥：' W% a# l7 F& g* F7 G* r7 ?
4 p% i& q% V$ M h* \ 芝麻50克，粳米100克。先将芝麻炒熟后，拌入煮熟的粳米粥中同食。适用于肝肾不足、头昏眼花、脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。芝麻粥还有延年益寿的作用，可作为老年人常服的保健食品。
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7 z! w: q; v9 e6 @0 M 菊花粥：- f# K5 _0 ^8 W n, T+ A# H
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菊花50克，粳米100克，先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥。具有散风热、清肝明目的作用，对秋季风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛等，具有一定的治疗作用。 |
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发表于 2008-10-28 16:46
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发表于 2008-10-28 17:36
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