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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P># g) s- C6 V$ t' j
<P>&nbsp;</P>) V1 D: Q# p( U; K7 j
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
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<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>7 q2 x  b2 x/ i, |8 z) r3 {# h
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+ F* e& R: r% s7 o5 i( _5 R<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
! Q, m! Y0 ~% V5 _<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
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0 h% w+ V! ~" j- a3 j/ m<P>&nbsp;</P>
7 h2 V! J+ ]) b: m6 V% ~<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>' t3 P/ S, |+ ^0 a- M; y
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>; I% ?% D) Z2 x) S
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<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
0 o% B3 X1 ]: I7 D* g<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
* D7 Y* F# e# c1 O( _6 y<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
+ b; R' w; f" n$ q' R/ A7 L* {: L<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>3 b- J3 ~2 n% m& E# ^
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
+ n5 ^+ |. q& f; `' O$ B4 q<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>0 y. T3 o0 E  g2 b. `
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
3 K4 D- B& L- ~4 v! ^2 D<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
8 w5 f* O* U' X; M5 f6 z2 c0 |<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>8 x, L( t* E+ Q3 E
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
; B% w6 `  _; S<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
& U: w1 _& {# G<P>&nbsp;</P>8 R1 Q. |: |) ^3 ]6 u4 B9 w
<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>* J5 s& N  i! ]% G
<P>&nbsp;</P>
; t& X3 x0 t$ d$ K; Y- @<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>1 a- }: l$ @  s
<P>&nbsp;</P>- ^+ R  a: K( X& |! J
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
9 z8 _3 r. R+ @' y, u6 ^1 t<P>&nbsp;</P>% |& W% c0 x- V) Y% b% G# X; L% l2 G) z
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>4 G) G- g2 \( B, q% q( n
<P>&nbsp;</P>
7 H1 O0 A# C1 S  e2 }0 @<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>. `7 G+ Y$ U( C4 a6 O- x
<P>&nbsp;</P>" A- Z$ ~; i( L4 Y
<P><BR>&nbsp;</P>

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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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