|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>
) i! u' s0 |- y8 l2 w<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>
1 ]# k( G! Z. z; V" _<P> </P>: ]* e) p$ T8 |. K, B( q" D) F
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>. _0 g! _' C8 Q& K2 D% P
<P> </P>& T; V+ l0 ?0 a
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>
; d8 J( z4 v8 {- v3 I8 W8 T/ I<P> </P>
2 ~; \. k! b/ L: O. X<P> </P>' |& j/ q+ L+ I* k
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>
3 [# l0 C$ e. L5 ~* h<P> </P>; M8 T+ J" S& W2 y: A
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>( g8 S2 x) w K I- x
<P> </P>
& T' r1 ^# B0 A. J% t# n<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
0 K) ]1 y. b5 K H& T3 y! }- Y0 ~<P> </P>
3 s, X1 s& V( ~<P> </P>
0 Y0 m0 C6 E$ r" `; f# n) s<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
5 I$ ? X4 V( J$ b& M6 c6 q3 l<P> </P>% Y9 f: i. a/ _8 Z$ ^6 X/ n
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>8 a9 ~! A# t }/ ~% k" b
<P> </P>+ ~% L% G* ~6 d, b! m5 G' |2 l
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>
3 E T5 \' e+ @$ v! l) J7 ^& p( ~<P> </P>; W' S1 |7 v2 L& M; F7 o' }
<P> </P>
0 t* F6 c1 L$ C1 V7 V; t Q<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
6 V$ }) P% i/ D<P> </P>" H0 U- U% C, D* E5 B4 R( ^& x
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
) \* u- G3 O% x# @. Y9 n- i<P> </P>
6 n1 E- U/ e& V( ]( c3 q<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
: x: H$ y" _4 K# G: D<P> </P>5 O% f2 i& L& |$ H2 g
<P> </P>4 U* Y3 A5 \! L8 K) n
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
7 l3 B: z, \1 {6 u<P> </P>" ?' P! e3 N0 {1 Z9 w; k. f# i
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
& ^* j8 m1 W7 \$ f; R9 y( x1 z<P> </P>
: c9 e5 U; f: z* P9 o4 y<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
5 n/ s1 u; t! Z% K' E+ E% Q9 C6 d<P> </P>) P, o Q* k8 a, {
<P> </P>
: ~) M3 t# j" G! ^0 v<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>$ z& q3 i/ [8 M- m" ^
<P> </P>/ I" B! U4 b4 Q; o& t! }4 \$ S
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
' L. N0 i: \, R4 p* D2 t7 h<P> </P>
m1 Z3 x8 g: I<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>1 ^: G: y7 R/ P9 b) ?; L7 `
<P> </P>7 X$ b9 _2 _, R9 \2 q# H
<P> </P>& Z. n8 m( g$ ]2 Q+ ]; n0 ?, n
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
: W) q( f- y6 e* _8 `7 s<P> </P>5 D; v9 j+ T+ N+ V
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
& ^% B ]$ y7 l0 d( \6 S<P> </P>, d) E% e1 F: J& }
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20