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$ Z$ Y3 B; N5 H% R: u1 d. v' C, }清早起床：淡盐水
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* y4 b. X! |& N+ l9 f& G 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！: R2 m5 I" L* K5 g4 \
, W3 M: X9 p! z, m d) G4 k: ^. b上午工作中：柠檬水5 R, |) M* Z! O
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柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。
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5 l$ Z- A6 G/ T午饭前：暖开水, t- d. b' u2 ]2 o# Q% M. o
6 `: {) L, b# @0 c, H 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。
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% D5 Z0 i- [+ O% c7 _. y" ~: N( K. {/ g下午茶时段：花草茶/ h4 l7 w; ?9 |
- K% A) x; j0 n4 l, @ 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。6 g5 g1 @5 Z! i
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晚餐中：蔬菜汁
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借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
提升卡
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显身卡
发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!