【08.06.08】个人的一点减肥经验

yuanyuan8432

嘿嘿
1 d6 T2 @, O  n# Z6 }& v楼主的意见我绝对同意
$ a- Y- k( P6 T8 c  Q8 N因为我自己也是这样的
5 v/ ?( S% N# h- @( [. `7 j) q( L不过吃完晚饭后
- `5 \6 D4 @0 H( Q最好可以散步1小时是最好
尤其是夏天
坚持下来
效果是很明显的
:)

飞鸟爱鱼

我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

helendai

原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
& i1 Y! V2 Y* K1 h我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

: D# z" u" H% @3 f1 [9 M
7 E: h' V6 _! e+ g; O1 W/ H# D答案到楼上找。先做有氧运动，然后再做腿部肌肉运动，可以在床上或垫上练。但具体动作，用文字很难表达，一定要示范给你看。:)
( h& t1 V0 ]6 [4 @3 s3 ^8 B# c& v
8 Q2 U# ~$ V0 V: Q[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]

祺山怪林

[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
我用健脾胃的中成药（我本来脾胃就不好），瘦了6斤，但是大家都说我瘦了不只6斤，嘿嘿！！！ [/quot

用参苓白术丸，我也不是刻意减肥的，当时就想着建脾胃，没有想到还能减肥！
, K6 k: y  D0 m( k" ~. m- m/ o4 g我吃了快一两个月大家说瘦了的！腹泻的人先别吃这个啊！

方向

是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

helendai

原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
3 s, W1 T" ^" \( l2 K是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

" ?4 D: C( T& {. n, D5 {4 f9 @+ i; M1 r( W
真的要减肥的话，水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖，虽然比庶糖好一点，但也是糖份！而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
! \, G# C0 M6 s- d+ ~我们要做一个面色红润，身体健康的美女哟！:)

miantiao

拿着水瓶，就像侧平举一样，一上一下的，就可以了。每天随时随地就可以减了，我试了，还不错

miantiao

我几乎是睡前7个小时不吃东西，但是那肉啊，该长还是长，我都要哭死了

ufxmjxjx

要减肥运动是硬道理啊，偶好几年没上班，上班后半年不到瘦了不少，特别是腰。

meliuyu

我晚上就吃蔬菜和水果，一个月了，效果很明显！大家试试吧！早上吃燕麦和牛奶，中午正常不要吃太饱！