|
|
一·推拿法：
% o9 A9 z* z9 |/ l6 u
4 h# b0 P- o9 h/ n4 h' q2 ? `- M松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
) a8 `; M' ]5 a8 Y& d
2 _& ?" `8 f& W. T1、推拿双下巴
, Y4 d$ J4 ]& e F0 z5 L3 l7 v8 S" Z: K: v6 u: ]! W) X8 {2 m
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 $ i+ ^5 F* w6 J3 Q0 n
3 A) z& U+ l: w! q! ^- B
2、抓住皮下脂肪，想上推压
& ]4 l" }9 E* m& ]
9 T: `: C6 K& u4 i2 {8 ]. x! h用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 , g' ^' p6 W2 d$ z% @! J
1 G2 _8 A( ?) i
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 $ z2 w1 `1 ?3 o0 w2 @" V4 g7 t) y
. n/ B' p0 V$ ~7 M3、摩擦消除双下巴
3 \8 {- J: K O E, F+ ~1 T Z. v! o& ?
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 & p( p$ @4 a+ a; ^4 o
( L/ l9 ?% h& W! E. O4、完成的重点刺激 ( a. I% T5 H& W+ p
6 s; F* ~* d' l, h
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
9 i! @5 T. a Y4 n: p3 i' t$ p z9 v) f
p' ?# ]; E7 [% m8 d y3 s& W4 y, m0 \. |
二·指压穴位法 9 d, `' J4 d9 |. G% [
; R, }4 J% v7 O3 o9 M
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
( y% v' V: x. n; p/ z% A
* a( ]$ {1 |7 w. ]/ B5 S/ l" H1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
+ j* c4 x8 x) G- O3 ]6 K2 f
7 S4 T$ `3 \+ i1 P8 h4 f9 f$ V2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 / a c+ g9 a1 A8 k) `: Y0 I7 N
# z% ?7 \ @% x* R' F% s
% _9 @6 k7 b3 O2 V! r6 _5 y
- j- L* N0 |9 s+ ]4 i6 M$ h0 L- E& H
三·双下巴减肥运动法
) v1 [! Y4 [$ a: e6 D0 u/ a9 C
# l9 w0 h. l) [ f& ~) ~: _% ]( ^指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 8 e0 O5 X2 N) O# s
$ H2 `4 k( }# Y: r5 ~2 A
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 / T1 ?* r! m) `0 ]
$ [+ `* E' V5 O) c# c# Q3 _2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 , P5 h! c) l3 H: p5 I( [
" e; F {# U0 j9 D* _! [) W0 J, w3、然后回复动作1的姿势。
9 k% I5 A: S5 C: g' l3 [) {0 D5 H' t( w2 I9 } S/ T" Q
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
( Y6 I9 M3 r: @# j6 X
6 {& `5 @9 l- z0 u1 ^
& c; B) E6 b) N' @4 c7 q四·食疗法：
. n" Z5 F$ m8 g) b1 g
, v5 ]- d7 \+ H在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。4 a" v) E, ]( d F
; f2 d! j- h$ B( e! f日常护理： 5 L; I5 Y* ~5 n$ {& o( \" J# z
9 `+ o0 o# F, H! k# c; S; K* {
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 1 n4 {4 W/ A8 f
0 A' G: m; [) ^+ h9 v·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 ' ~8 a N4 D3 V# e( I5 |
, v0 b/ u/ a. U6 k
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 9 E+ V2 Z. z' H
2 E, B3 S3 _$ c6 e$ N" U! B·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
/ q( w6 C3 |$ i7 p, J/ ` ~
3 R9 `% A: f' q% k2 E/ S双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 - _2 i" v; p* v/ z, z& y2 y0 `* p$ I3 F
- Y8 u, A0 a. w) l7 w" \" K" a' F
- P+ O! a0 [: l1 E6 O9 H4 M在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
