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一·推拿法：
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/ e, s: p. ~4 N @& c4 ]+ W松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ! E! l) Z6 n) ~; q, |( ]) t( f
5 w2 D* h, C; x4 n4 t2、抓住皮下脂肪，想上推压 5 c; b# y$ h2 o. g7 R
7 U) `9 {6 r1 P) c- P& Y用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 * D$ g5 d1 v# |1 S+ j+ ]- f
4 d: o9 A3 A, m u3 h7 ~* ~利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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, h2 ~% V+ c- j/ E) a5 w0 L3、摩擦消除双下巴 0 E- A) \% M7 i. | J
3 G2 J4 n( K/ l6 z利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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: C, _( a# F" f" Y4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 ! H9 N/ Y& }* u7 ?6 y
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2 g% [$ D4 P$ } q" x4 w3 t% f# l二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 7 o, h( M' t9 C- [& B
2 I. w, d4 T! e. Q1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 1 \- |* T: P, p' O E9 ^6 m
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; P2 g2 I, s x8 W# B) L) L三·双下巴减肥运动法
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, ^" P0 [: J5 T& z9 }% V6 n指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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! _( P! W1 {3 E& |) g. u0 @/ M+ W8 C1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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$ M2 n' Y. X0 y( i, Y" O2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 : [& `; v) ?4 C* E4 g
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3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 & I3 |6 T6 g) Q; [' E% `8 X
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四·食疗法： : c+ f! k. y% |% ?4 u2 _
0 O7 c" z1 {0 | v8 m0 j, P, o E在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。+ O' e5 t2 e# S, W
7 l# G8 O- T3 e6 M3 F日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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: @1 F3 }# B! f: t* f( [& f·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 % U( k; e+ V- V
. C* \8 T7 Q' w·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 % G# j! l1 ]* A* L
: g. v+ z8 ^ G; o双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
