【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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1 ]5 w; w/ T" \8 ^% v/ z4 y% y$ Y    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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  a/ D9 u7 Y' ]* @" T( R    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

. P/ {* |# ^6 Z4 ^8 f    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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; ^0 g2 K1 H( n% ?    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

" U* q: M7 ]- n# n! r& D) x+ a    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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- _% O3 }: T" ]' s4 z. A. _    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

; E' O& G+ [( u    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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" M, O2 y! _0 N* g2 W) ~    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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! v0 ?7 `$ I! [0 h9 }* d; I    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 ! T- L" L6 ^4 b ! ^: D% R; r& B( x1 {1 V8 ?    (一)成人 1 |% g5 |' t- h 6 f! {! ~1 _: {    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g # D# F' M$ E6 B% M/ V / o/ J  v! d+ S9 U& [2 O    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 }& ^$ ]% i+ b9 |7 y % q6 u2 f7 s( |) m+ f; e    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 & o4 T9 }2 j3 V( `0 g    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / J7 F" Q' q% K2 B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; o8 Q/ Q/ H& V0 h5 _+ q" [: K- S   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 7 O; U2 {) E3 m/ _% ]( u 9 W( L+ [, @; I' O' o) ]% u    功能：清热宣肺 ( G; l6 u) t6 L- |    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " q4 \, J& }1 H: L     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 G8 G- Z8 ^" H: E     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 u; a; C) }7 L3 {% `6 P  d     功能：健脾化湿   V: I. M) n7 p2 o5 L/ x5 k2 w    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 % _8 K1 L6 g8 H6 d- x" Z# L8 o 8 p: J3 n/ {) s" `, U) X. ]    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   U8 H2 G' U3 q# I# r 9 Y6 c$ _  L! \; ]; M7 a0 Y5 e    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ' x, u8 y8 S) W9 q5 M/ a( p) T    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ( z, h# x5 ~+ P* z  Q: z. u' b    功能：清热消滞 6 ]1 m. U! R; `' Q3 x  s     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 [# U5 z' i# g1 f3 p7 v) q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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1 f) Y4 U. Y4 ^# s, q. t8 h9 f( U    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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  f- g% Y3 h( H0 s5 A6 y9 f/ U    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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9 l0 {& {) W2 V% u! A5 R4 R    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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9 M5 A+ L5 p* @7 S/ x2 E. ~, t% k    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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( E3 q9 h/ Y! h    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
1 Q( @  _- \" V( O* s6 m* O觉得偶们的中药真的很好哦···
4 V) ^* k8 c  s& ], [% y有病治病···没病可以强身~~~