【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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! x- x  ^/ i3 P- A- F+ I    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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4 F, ]& y$ o$ Q  v+ b. r. v    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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( f( `1 o4 a9 X& Z4 B9 @    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

6 T# c5 A* @7 [4 w7 I% A$ M% q3 W二、饮食预防

  A4 m& f# Z! `' `9 k    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

2 A+ `' l" M* U, P- n    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

* A* I; D* p% S7 g: Y    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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# R; \4 i) P7 D5 v8 g    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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+ j! X1 N5 B4 \# q9 W$ t4 H    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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) o% D4 x+ Z2 m% }9 m    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 & Y& c5 Z" o9 H; y) l' Z' |, N& M+ ?    (一)成人 ( f9 Y. s" O1 K6 ~) \; E, S    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! L0 C/ i9 B# f4 _3 O6 b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( h+ W( u: L2 i, ~$ R/ v5 h7 V4 G     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ( r2 B! n2 \& {8 x8 j1 R  E # Z; T$ [( H' w# C6 f    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # H  _" S; M8 \: E ! W7 }% I3 A3 h  _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % \* A/ d, G4 H( x1 {" _0 v    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g $ I4 H) D4 R4 @$ z" o( z7 p    功能：清热宣肺 5 x+ R" F% h4 W) m$ ~    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' J) p( p; N; Y$ w2 t. R$ E7 |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' `% e& u) x% A! ^- Z- F    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 * `. r5 y' G0 _+ M/ H% p2 }& P. T     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 ~5 S5 C+ {2 s) P4 l     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ; ~! G% m8 I) m4 _ : g3 V1 Z0 m# W" [8 x. p    功能：清热消滞 * W- ~4 |% d4 C3 Y8 y3 A* q* f! D    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 3 Q" p' {' ~. y3 B% [7 e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " {( g% C) w/ Q $ v2 v8 ?# D( ?3 r2 J  R

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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) _) [5 ?" ^9 p$ a! }; m    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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2 D# W! D6 S6 Q    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

; N/ g" P# j: k. a7 E    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

3 M/ y+ ~0 Q0 S3 `' p    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

5 c" W8 Q" Q2 W8 _& ?  x* u    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
$ b$ R* c; i, t) s% ~3 A: k& }觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~