【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

; s  S& b8 u) ?3 F& |' h    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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* ]/ s. f9 }/ ~8 p  E    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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/ f3 o! T) i( s0 h    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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) r6 ^) E& {; p8 E9 j+ V1 x    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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. X) M' c! ]& B二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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1 G& T! f3 Q! t8 x! v    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 ; S, d$ h% ?" I9 ]/ W    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 % m' b/ f" B- r1 v. U/ v/ ?, u1 p" L. ~ % x4 E, v$ f2 f. V( {    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % J& [, n4 a; D  G     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " ?+ j. t3 q8 v( B" |! T. A     功能：解毒清热 / O! _6 |) C  ?- c9 Q    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! q* y- y( t7 t+ ?! \/ W     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & f% v" O- M' x' W1 T  S   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g " A8 q# b% p0 B0 N8 A* j1 z( b    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 _8 T$ C: f+ k& ?' A     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 5 ~3 T; g( I5 c    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。   b3 v5 g) t" `7 c! c$ l     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 6 ]. a+ N/ q3 d(二)儿童 5 W3 u" g" _7 v' @! g6 W9 l & o' s) E7 W1 W0 t: F    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ; c/ K& I2 [( m" e5 Z( T1 ?    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & t9 s% t% J, t( U' Q* a9 o9 V 0 X- \! P) f- c  Y' I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   a( \8 A2 K3 p. {. W

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

) [; i2 h; z" V6 f/ F  j- N    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

; s4 @2 e5 T5 ?! {& j1 e# f! }0 y    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
3 Q& \% h8 C/ `" p1 M$ [2 ?有病治病···没病可以强身~~~