【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

( u4 x* S1 U0 L. q    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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( P  g; N: Z9 F( ^    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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: r9 s' r( Z0 {# o- M5 R% n    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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1 t5 L0 H: T( G3 R. h& }4 n    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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. Z$ x6 Q2 W% d" b8 |2 y    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

& V8 W" z! w) R. S/ r6 n/ u    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

9 _" ?6 u  d: D$ C& H    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

# K% e/ E3 ^8 H! k    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

9 t  Y  u$ D( t% C8 s) m3 C    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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8 z) M! `# M& T* e! [# B; b    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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: M* H( s* H+ i! P- @( `* h    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 : B5 _9 [& a3 Q" a9 P+ }3 b 6 w- v" A5 r8 m    (一)成人   |6 q6 l7 C; a+ Q; ?: Z - _+ @- e8 a9 x8 a- \( X    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , g$ D2 ~8 z" \) Y8 h" u/ m - d; ?! e9 G* P7 |7 `    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 : S, X, v' x# d " v7 L% u+ P* C5 K* v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ u* W+ E+ N& N. f    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 1 K1 \- @1 o# R) e0 i+ t+ s   d) S, ^% h. v& O' l" ?    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 i- G, R0 x+ m" Q; |+ K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 J6 r% O3 i8 Z; [8 |  w ' ^+ w( W1 J* s0 V5 o% x; Z   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 ]$ m$ q1 j) I/ V0 [3 |) F # \& `3 b: }1 ?, q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " F4 E  ?# b" j! s  X     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , g' ]* o) F# g+ A     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + F7 ?7 k/ @" W! Z) v0 v    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 1 m; a& s3 w7 ^    功能：清热消滞 9 k% A# s: T. u " y: l* |! W' G) T    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . Y. D$ `. ~% C) f: I

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

# w; L9 B- {5 M    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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. P4 ^4 q; K' r& W; z( W/ `4 R    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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" U( Y9 D6 C/ U$ Y- [) H    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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) A  W: X  f! K9 Z5 O    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

- Y. V- h) s$ R( o& v1 Y, q8 F    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
/ c) {$ m, @% F% J1 M; E- F6 K觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~