【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

3 X  ?, {/ K8 S; T! j" G    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

( m0 z; N! U7 x0 i( y5 O    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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$ X1 F, \1 t5 U1 l. p: o6 m    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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0 ]7 q) O8 t* R5 w/ w. a3 M. b    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

% a  B6 D2 B, X, r    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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& {3 }) G1 B- z5 I" \    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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; s; r$ X9 I0 }6 E    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

. q9 p! O7 G$ r- X0 r7 L8 i    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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- @. b+ {& h9 y    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

8 N3 |" k  o2 V. n6 J, U    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

% h* {9 Q0 @3 n0 ]    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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* `3 s! ~0 D: B1 B    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防   P5 ^. C* U" D, `) K( O 7 |" s3 j% ^  ?! F7 |1 A    (一)成人 8 J$ p& y1 M" X8 Z3 f+ L1 L    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , U5 |' I) c( [- H8 X4 X     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 " W; I$ b5 \" B     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 5 n) @4 Y% K# o- [7 {5 e     功能：解毒清热 ' @+ I& P9 l; B+ ]# _8 O: X 9 `$ G/ o& Q/ @/ R* Z; y! p    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) b+ G# U% b$ x, c2 G   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ( f- C2 P, e- \+ z2 }; }' P     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 u1 f5 E4 c( ]/ `8 _! n$ N, q # U/ t0 I. i1 ~$ E' X4 q  N    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + ?$ i, W$ [# F0 s# ]8 s     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - Q) F5 f, Y, P. D3 {0 n& [; E     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 # `+ G; E% i- Y. h4 L+ y' K     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( C) A5 |" |$ \" d& c     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ) l/ p4 k5 y# F; | ) T. `( n3 k- L0 y% y    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g + k! b0 q* F5 Q0 j1 t" j) T    功能：清热消滞 % d) _: T) @* u' \4 K    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   M1 o6 e' L' V

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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! }8 X. ?' s* c$ i) D# J    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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; K. X# l4 m  }5 V1 J. n    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~