【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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* y$ l1 ~/ B) d( m& f: H: i    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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& T9 |" a5 w  y* M0 {9 R4 `    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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* O3 E( l& u7 G) [  m# n2 x; W    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

& K1 d# f5 Q  k6 {( T二、饮食预防

9 G1 y$ f+ G* t3 y% I+ N! E+ v( ?    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

3 q2 ~' }' Y; u: L/ T1 b    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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* r/ `  F9 C( e    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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# m' M( Y$ i" s5 u    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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/ v' M- V. @  C8 G6 `    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 8 I& W. w" A( @+ g9 F & K$ e4 s& t3 S8 z    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 2 o# k* Y/ ~* P% B. v  K' M! @    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 A& ^& ?3 H; H" |; C) S     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) Z) [9 r2 l0 M, Q: b# C+ N- G+ j    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 O8 {3 ]% ]. {6 g4 U6 s ( s: Z) H9 q0 v0 z: _& g" m    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + c& m0 f7 e( g- n     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 4 L9 |6 _1 l, I: d! D8 O     功能：清热宣肺 ( Q1 N0 J! |, w( V, S/ ~    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) M' f2 N! E& e, U( J) h& u ) S3 p1 Y! a: E$ t    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g * I; z+ ~4 T  d1 e/ L+ C    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ( D4 |0 w6 ?$ c1 {0 n+ G 1 S" \/ H: t1 j4 G* D    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * }* M- A7 Q  @, D/ t: e; {   G. F* \- b; h# W. o! W( C9 I5 F    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 7 w9 c6 `, g! j. E4 z     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ; Q2 K# G$ \1 X6 }8 w     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : R5 X9 d, H' d" q) v! t5 L1 k

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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) ?( e5 O7 K0 X0 S5 {& s    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

- g) H  Q' o7 U& H+ m    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

2 u& |9 T! w+ M2 v+ F; D! f    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
5 V1 T% ]6 U" P8 j, H+ k6 _  u; v7 ^觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~