【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

, y2 T& }3 `8 L; ~: @- {    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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' B3 }2 D+ ^  _$ _# z; m/ t9 Z一、生活起居预防
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! d; Y; t0 R. J7 H3 F& Y1 {7 `8 Z    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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  [) a, l/ C( M' b% C2 I    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

/ r7 ]- w; R7 b' b, H4 R  w    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

6 @% y) K# V' D2 A6 e    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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  f. v* j2 O$ K  y  S; R" }, |- h1 [    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

0 O$ A) J/ x0 ?: A, p' U4 X2 i    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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7 c7 `! R  u8 j* o3 r  z& @    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

! u+ g% t* u3 A6 K- e    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 9 w4 d& A& r, \6 B( t; B    (一)成人 & g9 [' x! i' y& U8 S# I0 u- v     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g / g/ b: I( P) U& A0 c% o% _     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 R' O0 A$ P( W3 [* [9 w # U# V- ?$ G, F, Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) }( [4 Y# p) n8 p( I+ l( g' o9 N 5 I) k2 \5 m' A; e, U: ^) x    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , y/ G1 X# Y/ l" `! c/ {4 g. A     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ \6 x8 o" k# n1 Q& I6 y" P+ K     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - s) t8 S; o$ `+ u& v9 E2 w   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * b: h  a8 J" B* z+ h% H  ^5 L ( r- Q; E# p) H9 ]2 G# h/ G2 ]1 w    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " ~( r3 T8 n- r0 @7 @ ( Q; P1 ]9 J$ v2 W: x! ]    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g / v# m. ~2 N) c/ l 2 o+ \; X0 J$ x; [    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 * D1 X& G( f8 d2 F$ f$ a % {. y9 X9 ]$ y7 g; C7 W    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - {- U1 _. R8 \    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 6 _2 ?  L7 c, n, g* Z     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 " \  p4 d+ y8 S3 j  J: B    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 3 Z" b$ }0 b4 Q# L5 ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ I7 l. X% b: a; l& |! K

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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/ Q* H) s) s# l' H/ c8 B    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
; Q; A! Z" j/ ~5 @+ X, A( Z5 Y
' q$ a" J: i! D/ U6 k7 E& j    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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) D0 w; z! b$ I3 K/ u$ [' A+ P; \    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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( \3 |6 K7 F+ m3 j$ b2 t0 W. m    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~