【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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1 |  a1 M* O9 A+ {# G    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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, _# O: X3 w- w8 W1 J$ R$ {" f    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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! W9 v# @, Q8 o" r    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

# |" V. X. d% W; I. `( {. [7 b7 |二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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5 O% G2 N7 {2 N6 v) t    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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2 n: Z1 X: f0 b; C    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

" i* B2 o( ~$ o/ q  K8 B    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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; l8 J2 `% w) P; A$ V    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 / a1 m9 Q7 y6 c9 w( I! V! D     (一)成人 , m  j7 f  x7 c7 e    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & Q" w/ X) {6 J; f, D. t     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ( \; b: A6 R; a8 D9 q " g7 N) c; `. g4 D! O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; `$ p. d7 ?. ?% q2 p    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 i9 \2 ]: q* [! N0 o     功能：解毒清热 # J" l6 L5 {. b2 `7 C* y    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # T0 T# P: m* T1 X' Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & W; L; ]5 s; U" A0 Z1 j# r, j1 O 4 n. X! s' x1 c7 U* Q5 k7 r6 S   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 z6 j8 z  y6 N, j: y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 ^0 d, d5 _7 B    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 4 g" e; Q" E- Z! Y8 V( [2 H    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - e- Q; ]% u0 |, a+ v6 x     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + x' {( h% I3 l  A! i / M8 [. ?$ z% R3 T( H    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ( L. o8 ~4 |% v" }6 N6 p     功能：清热消滞 1 e4 y) o# s8 \: r! i     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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" ~2 r6 K* f3 s" n) P    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

0 M9 ~8 ?6 |& I, |% ]7 O$ N    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
# c0 j5 d' q( U) N觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~