【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

" ]2 {+ ]1 q. b5 k2 S/ B    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

& }9 {, W2 B- \) {一、生活起居预防
1 W, ?' G# r8 f
    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

1 v1 {6 d! T& `  i! e; t( G9 n    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
! F  Q6 P  J1 P% N
    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
9 a$ {7 k: P" T5 n7 ~* v
! L8 q( l3 \3 _7 R/ `' W4 h二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

6 \8 a7 S6 I/ B5 F$ Y    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
. C% V) L: a) g# I* T
4 D3 C& r1 F3 @& a4 E" G    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
: v; q8 d. v- c6 c4 v/ A- a
    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
! y+ f& a4 B& w$ m  w1 A1 f
) n# V! ~4 M4 r* v5 ~3 F& d/ b8 Y7 e    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
/ f+ a) B1 y0 ^7 ^; }) ^
    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

3 P- f$ d8 j- Q& Q, [$ l9 V    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
0 @+ j8 M9 ~6 Z) o# O8 |  K, \# q% k
/ S2 G* h0 {0 R  I- d7 I/ A9 ~    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

/ B6 y' B) F) `4 b( A" x# i, _' \( c. F    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
6 A8 R# M$ F# j; \5 x7 |: p
' S# ]1 |" ]" v4 v9 l; d- w

0 t3 r% ^) H/ J5 Y
4 h% H9 u5 F( O

放羊的胭脂

三、药物预防 7 w5 A) R- i0 [* r6 d$ [4 D- c 2 [- s1 u. h  Q1 s7 h% b    (一)成人 7 ]& _' C: ^1 _8 U1 c     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 H9 t4 P# j- `- ^2 v     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 2 W) h# l$ O% |/ {: c! x ! X0 m- e5 g( V. a    功能：解毒清热 - ?7 P7 H3 s1 e# l ( v$ a7 z6 z" Z+ d- \3 P# Q4 s    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # k& J8 W' Z8 Y! U* o5 `     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   G9 f, h" I8 d) M- i ; J, q2 l- i8 n0 m8 C4 A   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g , C8 G! ]" I: ]4 g    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % e/ R+ q! C9 b# z: @  ]/ M     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g * M; w- {# v5 g' D5 M# e+ d) Y     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 . i' k. n" x* }8 C: d. ?5 P5 b ( G3 A5 ]4 `  |1 A: b1 F2 P7 U  |    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 1 \3 p! O6 F3 r" C6 M/ a' c4 y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ G& W! |) J& ^9 b/ D- n, V

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：

5 T3 V: H+ v2 t- D% L& Z    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
- D3 q  h6 D! U( s  H, W' @
    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

6 U3 {! w8 q: a6 T    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
) g% X. `. m" n5 x; D6 i
    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
4 @4 R& [: y! T
$ B0 Y; ~) p1 u4 |    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
5 e, g) X1 s3 U. m觉得偶们的中药真的很好哦···
6 B: H- }0 F, K9 Z% l有病治病···没病可以强身~~~