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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
& g4 ?6 B) C. z. a 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
8 J4 u$ M* X+ k(2)胡萝卜富含果胶酸钙 % h* M, J$ |7 I! n
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
8 G0 n7 s9 _. P3 [4 v$ Z( V (3)海带可降低血脂$ T( D+ V* K& g& p V# U5 w
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
' h0 {" ?7 r" Y; i7 h. ^(4)豆制品促进脂肪代谢 & v. j& H- L4 b! Q7 w$ {8 o9 b+ \$ H
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
& _0 R7 s# B" I$ |* A3 o (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 3 t, a$ g; t3 ~+ U( W* X6 p, h
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。) \4 V- V6 ]9 o* _
(6)白萝卜能促进新陈代谢
# `1 k4 x$ k' M; a8 O 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
) m8 V. W2 {! F# M (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积7 Y2 N) V9 i& W" H8 ]
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
6 W5 h, U5 _# ?# e2 u, p: ?! [ (8)香菇能明显降低血清胆固醇 $ @$ Q. B- R, ~ I1 K
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
( E; N( S$ n1 y( {: |4 s4 A+ W, _ (9)洋葱降低血压' f& L! c( S3 A9 D3 g/ f
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
I) t# }3 ^' x: \1 p; ^8 L% U$ `(10)韭菜能增强胃肠蠕动 8 w& K0 ~% g9 T }
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。+ t7 l( q; |. o5 S6 ]( h- U5 {
(11)大蒜减少血中胆固醇
# m* C4 G V0 v4 k7 E$ P1 C% J 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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4 J% m7 z6 ^' D! i6 ]另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜