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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
* _2 H) W9 z$ w: q* H# L% E 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。. O- x: U' N, b. W
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 - r2 y X; K9 l: i( Q! C
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
* z5 [3 U M* g) T (3)海带可降低血脂
- X5 a( O# W3 F3 r& t2 V5 _& P 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。' K' `7 N0 d3 A5 Z, w
(4)豆制品促进脂肪代谢
- ~- g9 Y" N; k" a 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。, z3 a5 W$ e" `; v( h) w
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 3 m* D8 O: B" Z1 \: X* u* q
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
4 H* Z; X! t# d8 J j5 X (6)白萝卜能促进新陈代谢
7 w# L3 ]" D+ U1 P+ e 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
& B* ]2 K# f$ D/ o' r% B (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
& K9 u% w G0 ?+ Z3 O# g" U 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。7 a1 o5 ]4 u2 `
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 9 X* c$ v! V, q1 U
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。6 t$ D$ c1 E7 [" d: k, P
(9)洋葱降低血压
: Y$ a" x( ]4 c5 i; B0 O 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
; M+ o4 W V, h1 f(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ! S0 e0 W# f% a0 a. ^! g" I/ _
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。; P5 ~' V6 t9 c) \$ I/ q* E
(11)大蒜减少血中胆固醇
3 `; U0 A: D- Q6 q/ ]! D4 r: N 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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1 [7 J5 v |7 e0 n( J6 a, }, L另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜