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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 - W) e" W& f$ F
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。3 q' C0 d. d( o* K6 a4 q4 ^
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 : N2 c4 H+ H; R6 \
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。+ { F, @* t- W' I
(3)海带可降低血脂- q# C. L6 Q9 l1 f$ T
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。" L2 Z* D1 ^* `: z+ N! e9 V1 a
(4)豆制品促进脂肪代谢
5 l' X1 M) t5 V 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
. i$ F0 G2 U3 L& m (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
$ `: V7 C$ @8 Y8 Q' |. t4 y 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
, ^3 [. k* o3 p+ d (6)白萝卜能促进新陈代谢 ( R5 B/ @6 k, e2 ?
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
* x# z. M* v; P (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
1 d+ t- h) i$ w: x) M1 P% W8 J 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。4 a7 M* [. s4 f! p
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
! t( ?8 g8 V( z6 k: w+ ^- J) k 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。& _* s) ^8 z1 o' @% Q2 p
(9)洋葱降低血压
/ T9 z6 C' L3 P 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。9 e ~7 c$ x/ k6 U! x" H/ |
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 1 U9 O) F$ _! D4 _2 S( X7 S
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。2 P- ?, L$ W! U7 q& Q
(11)大蒜减少血中胆固醇
6 n$ X0 \6 u, D- h' ~; c; t' x 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。0 G- i6 P; z; D ]
. @* q- M2 W5 L4 P0 [另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜