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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 + b. y- h& w% m: M6 f. h: s; k) M z
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
* j* ~$ b+ C; S& l( e （1）吹气球( F; r9 C4 t, ?9 H" b/ k
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。& H2 Q g8 H/ y2 x
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。6 x" k, E5 I( B Z$ Q
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（2）游泳 & j6 A- M8 {$ p4 |
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。" m- X6 e4 E5 ?3 d, O6 _5 E
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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9 E6 Q% d- J% M3 D. ]4 e- Q（3）吃纳豆
% w. w$ G0 i, Q 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
: s; n6 z7 p7 m4 m 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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( S9 R3 ]! A% V+ z6 `$ q$ e# c r+ D (4 )吃青木瓜2 J+ p- M8 g g4 j
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
. H: @- d% P/ X- X1 k2 b3 ~ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。7 m3 l) N2 m4 t' i
! h* i- M7 n2 }0 Q2 P(5)喝酸奶
" X$ R/ k5 z, o6 s# _/ D! @ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
4 P4 R$ b" r* P) b 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
( d4 P/ O3 Q0 I" T' S 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
, |( g1 ^3 \5 R8 ~8 J1 \0 g1 | 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。5 B+ r( c& r0 u- u, ]2 i4 |, F
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(7)补充胶原蛋白 5 V4 S( V/ j4 }! S) v) |
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
$ M* I% }" H/ t# a. P( m 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
