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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  0 Z0 L' r$ R. G. O3 x5 F
（1）吹气球/ e) q6 }0 O5 r- Q) L. }, W+ i6 L/ v
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
/ t' ?+ b# F! c 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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5 ~: P9 M% s7 o x) O' K（2）游泳 * s/ z$ Y* q2 Z# U) r1 \
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。; D: F" s" K6 i( R4 Y4 |
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
/ G* u( L# a, w# i. G. {% S" A+ C 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
! F1 A; X9 ] M+ [% W$ k 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。5 p0 m E6 J# J3 }6 n# X+ S. G
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(4 )吃青木瓜8 j( U: W" ]" ]* N# X' y! I0 @& p
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
. B$ R* ~. m' C/ i" u; S9 x 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 : e/ c v/ ?" m
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
. A6 ]+ @2 r( J5 N, p 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
n8 O/ ?' W a0 L' ?7 m 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
. ~: E: J5 @" x& y3 P/ a 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。8 Y& y: n2 Q( T6 d) F" g
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(7)补充胶原蛋白 + j/ H* r( }$ c0 t- y% x1 l& O! y
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
3 {) n3 d; u: z: T+ F1 Z 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
