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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 0 X) E) Y$ ~4 |# X$ g. `; z" C
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
. b: O6 K% M8 A1 q! d5 w2 X （1）吹气球
2 P6 s7 l7 f7 q6 | \# b 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。& a% x7 s6 [2 c6 m% H3 r3 [
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。1 z) N6 N$ K8 C' ]' I* A/ D
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（2）游泳 * i* {' R# y: } @/ m
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。# J+ q" p* }5 `+ `
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。1 [, {* b& s. k% R4 u5 s( {
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（3）吃纳豆
5 Q8 @" |9 l+ O( ^/ s 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
, M" z) H8 y+ T- o( |2 P. p 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
9 K6 P1 D! z( i/ r. d* [; Z* A 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。' \. h; u7 M2 F) ^* P
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。 A6 E% M; @" B; ?; b2 x
) N! n% u$ V% ]; Q(5)喝酸奶 % I, z" H/ T) H4 ~
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
; n& a3 e) @/ G t+ D 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。6 [; H, X3 f! k: x& Q V! J" J
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(6)服用维生素 & V6 p4 R" p" _$ O* W, p
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。4 \) t9 C+ ^3 @( P) X
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。, d: T3 d7 _) g$ ^; t# o0 i
. W0 J3 ` x4 Y(7)补充胶原蛋白
5 Z, t; Q8 L: @ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
# q* e/ Z9 \2 C( k+ L 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
