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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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" R! b6 g9 v1 A) G% V为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
7 v2 A1 R u1 m$ ^9 U z6 f. S （1）吹气球6 T1 U% w' o0 l7 S) n C* n" e5 a
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
2 ]' ]5 g) Q# h. ^* c/ v% F+ x+ X 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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; |0 B$ o* ^! c2 }) `% j（2）游泳 , A* C }' v9 l1 D. q; I$ d
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
+ H! A! `: S# M! u; @( ~* u% b 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。! _" ?2 Q% z$ _3 {1 u
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（3）吃纳豆
" Y+ f, r( X) N& ^$ o) e" \' l 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
! R5 P- |( {) c; o2 P+ O 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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, @7 a: Y d$ W* t5 M. V. \1 R$ M9 Q (4 )吃青木瓜: t) s2 T/ Q! }, ~0 V2 z0 @
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。" |- l k5 k3 g8 o7 ?4 E" O
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。) l F: ~ [0 O3 ^
w L) @2 o% ]/ j1 H: g2 i) |(5)喝酸奶 # w) S) R' c2 D; q8 m
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。& m0 n" O& j3 T0 S& j* ^* e
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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+ m1 i3 M" g H/ c z/ I. Y$ N(6)服用维生素
8 l# m$ n$ ~( Y4 a6 Q3 `# A- e5 r 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。5 M$ M; c, e- d
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。# O# E; F& T% h- j
9 T$ Y. y4 n! L/ D" a(7)补充胶原蛋白
2 S2 _1 z+ e" i4 D 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。8 z: N: n/ o5 v) z+ N& E, Z6 g/ \
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
