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肺主皮毛，养肺就是养颜！) z) \7 {8 g4 \ H- v
5 A8 {0 Q6 ?- k# R* V( V3 Y喝水益肺
5 n; s! c; s: C 每天至少要比其他季节多喝水５００毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次１０分钟左右，早晚各一次即够。还要注意洗澡，因为皮毛为肺的屏障，秋燥最易伤皮，进而伤肺。# ]4 F# Z+ m: B. R
食粥养肺
( v# {7 K6 N. Y4 `/ u& X5 r. C 进入秋天后，一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主，如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物，少吃辛辣燥热之品，必要时可服补品，但应清补，不可大补。6 g7 m, n; o7 Q8 L
常笑宣肺
7 B1 K* g2 X: @! o* U: { 笑能促进体内器官健康，对肺特别有益。( i' F& z# R/ E8 a) O; E
运动健肺, q/ S- C2 p, m% T2 G( p
强健肺脏的最佳方法是体育锻炼，如散步、体操、气功等，由于秋主收藏，故练习气功以静功为妙。: G; }9 \; b; I3 u% ~ a; T9 X. f& p
拍肺功) h3 }) f2 x4 a5 F* p
每晚临睡前，坐在椅子上，身体直立，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田，吸气于胸中，同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍，呼气时从下向上轻拍，持续约１０分钟，最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。 3 t% F3 z. D5 H4 \
5 h2 u9 d2 ]3 p$ U2 c- g 食谱一：南杏猪肺汤 - w/ P/ ?$ r+ T' F7 Z5 f
原料：杏仁有甜杏仁（南杏）和苦杏仁（北杏）两种。南杏是杏树种子的一种，性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等，是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富（约50%以上），所以润燥之功较好。
2 n l+ n" `# K' y, A* h 猪肺，性味甘，平，能治肺虚咳嗽，咯血，有补肺的功用。 9 ?) v& ^. C# \( [0 K4 I- R, E D
做法：把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状，用手挤，洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏（注意要选用南杏，不能用北杏），一起放入瓦煲内加水煲煮，调味即可。
, E2 p" L9 N/ H# u0 G, _ 功用：可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节，肺气不开，干咳无痰，大便燥结，喉咙干燥等等都有一定功效。 0 U+ D, b# R" u
食谱二：沙参玉竹老鸭汤
2 A1 V; v, C. a$ @4 p 原料：沙参，一般指北沙参，性味甘、微寒，入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺，养胃生津以及除虚热，治燥咳。 0 w5 N6 c1 ]# H9 a: z
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% N/ f {! j0 \: i8 Y文章摘自网络 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-14 12:20
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