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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 P7 l# D% n. `+ }6 G; A, ~3 V
- @6 t6 H- V) [7 b J5 G偶然看到的，和大家分享下; b! ^ U: r( B
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
4 B+ ~& B$ W, C4 V f1.梳头：; J9 k8 D: C) j8 I- k/ b% p1 Q
$ _( f4 `$ ?1 x R9 I( j 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。. c0 e, \+ m: |3 K: V( m
2.鸣鼓：9 x% T( r# B. Z" S' Y
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
9 n/ F4 X. @; t8 Q0 D% ~3.揉眼：8 q3 X7 a( W i# N& g, H
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
0 E2 J) f$ Y6 G0 y q4 e4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。* }7 b' P, |& N8 k# W9 }5 C; [- s
5.叩齿：4 X# s* U6 B, \+ j$ x! A: ]
- ~; C7 C0 j) S5 T' V! ^ 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
M7 B! F# f$ a: l, P: f6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。6 g1 e" O7 }, ?
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
?! Q& p; I' r0 \8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
+ c" G/ A, f/ A9 J( e; F, c9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。- x' A6 ^3 C2 f0 F) o0 W0 N
10.转腰：; `. j0 V% y) T: i
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
% \5 C; b1 J: I1 ^) @' U11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。3 V: K% S' T. `4 V0 m4 p' `
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯