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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 7 }& W M4 z) A, R3 h1 i
/ c7 r5 u B2 i: H0 S& w% }偶然看到的，和大家分享下; S/ y5 j+ @2 e% \! S
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
+ b0 K4 b8 C; K" G1.梳头：9 _5 u0 \, Q- T* u- b
# ]( y7 e5 d4 I: W! u 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
1 Y* K: Y! S: X2.鸣鼓：- g% q7 t$ Y* Q# v( X% [* L& E
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。! l* P; A' @0 ?9 N7 |. w6 r
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。( c; \6 p9 b! J9 [) T1 x
4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
. T5 c& i `( j5.叩齿：
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5 ]* z$ c' y0 B! _ 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
/ O: @7 s* H& Q$ l4 _, i6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。. j! I% l; y' W$ Y
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。/ T: H' l) e4 K8 n1 r4 L. Y& {
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。6 t# I/ m2 `3 M+ R& f
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。8 }0 V" ^1 j% q+ e( @0 f
10.转腰：9 U9 c; ]0 {, H, u5 f* |% J
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
! I& ?& s5 C9 H w5 J u11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。8 e; c6 s4 a, p0 R$ ], o
12.踩脚尖：, ? t; l7 m4 `7 _) ^8 _
/ s. k1 H, P; N3 u- B 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯