|

楼主 |
发表于 2012-2-23 12:33
|
显示全部楼层
降血压的食物有哪些呢?5 d( R" i. K, M8 @
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。* Z$ Q2 V) ?' u0 j [( B5 [3 K8 W0 l& X
' y. C& ]/ O! x
②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。9 u( L& e- ~, L# M8 n
% U: _5 _5 @$ Z7 m
③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
1 D) W! n6 Y- N
0 t6 o# A+ h. u- S n6 j0 u8 q ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
) Y4 \! t2 k$ Z" K/ N: [ j ~8 S+ e- \1 n# Z" C% n8 \ s% P
⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。3 B6 g6 p- \3 a3 @; c5 N6 d
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。2 b! `+ }6 V( y" j: p3 O
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
; `* u; d: ?) D9 @; I4 L
1 [- N. Y( Z4 V2 p4 j3 O ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
& P9 w; x/ ]+ |) x1 ^
- y6 t1 M5 z) M3 v1 T ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。, Q E; a. f" M: B
; D& L9 j$ {* @* m" D: j1 c ]8 k ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。: J1 m# |% D0 c+ s& A6 t' E$ V `3 \
+ W4 l4 b& b# _/ Y1 n0 s.十种水果降血压
5 E) H1 t. u! Q
# t5 a& s7 ^* ~7 @# X 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。) n, `( c9 Y# W L2 ~$ _1 t1 B
# S7 `, V# |1 Z# a; h$ A
山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。, o( z( E% r* x; K, X- c
( k U) U1 @ U( S9 D* V1 f
香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
6 N2 H5 ~3 }% I# \0 D$ U
/ v; X9 H: z) P& \% }, h; V4 z( c, \ 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。8 B; N6 u7 _/ e% a7 N6 k
; [7 Z5 y5 j% s2 M- W2 }2 | 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
' K5 Z$ ^% }) B3 p9 m1 l8 \
0 K, o" F* U; G, @ 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。( `# D7 ^2 h0 N6 @0 Q, N, R
" j) [8 o8 U' i, | 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
6 k$ n7 ]* N- ?" }" c* ] [$ W% t& b- h) b3 @% E; \: d( {
鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。' R3 F* L* k) k8 L4 U c0 S1 `
$ l5 y/ c8 e1 P" y 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。- z1 T: A2 R9 l- Y
o# {. M' F2 ]& m( P8 m
西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
3 K M1 Y3 G+ P6 o) [$ Q5 K$ k7 [- R/ A0 F* g5 E5 R
荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
3 U' K' f- _+ I2 m$ { i
) ?: G7 W( V5 T5 U |
|