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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
6 S0 w+ t; e4 h D2 p) a①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。3 h6 L$ E* v+ D
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。7 T2 R2 n- W$ t( h4 ~- R: I5 n
5 {$ H6 f8 j: u, `$ E ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。: ^3 ~1 X" M* ], l
+ g- w+ ^7 M4 }6 \* V ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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+ D, L0 T5 l9 k ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
) v' z3 @& m% f* V! _8 t( O常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
2 F% y2 j" W4 _, ?, {; c- z' b+ Y8 s①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。 I3 w* ^% s% U. F( ?) X
4 h: g$ H, E; u9 }) F" B/ b ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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" h8 ]8 e& A* |: a 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。) \. m2 k: k$ }7 `9 Z& }
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。! e, L) p V) W
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。+ A$ m5 }/ c1 S: u( p
! b3 P$ u4 n( O( L0 L8 j 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。( _$ F1 Z5 B8 k& s1 a
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。, v4 ~ ~1 ^* y
" I- ]4 A$ @5 L3 ^* S& N1 ~ 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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