夏季养生食谱

丁飞菲

       四款夏季养生食谱：
　　兔肉健脾汤：
9 W4 ~# |7 _+ A% W% w# B
6 r* W# d2 t$ o* e4 q  r　　配料：兔肉200克，淮山药30克，枸杞子15克，党参15克，黄芪15克，大枣30克。

* X/ k3 R7 Q. F% M- d　　做法：兔肉洗净与其他配料大火同煮，煮沸后改文火继续煎煮2小时，汤、肉同食。

　　功效：健脾益气。

　　此外，西红柿炒鸡蛋，也是夏季时令菜。

$ X$ C& m$ w9 g　　凉拌莴笋：
: o! L' j1 Z7 J' }) {( I- h
! N- w( P6 H" P( t5 D3 c' ?　　配料：鲜莴笋350克，葱、香油、味精、盐、白糖各适量。

　　做法：莴笋洗净去皮，切成长条小块，盛入盘内加精盐搅拌，腌1小时，滗去水分，加入味精、白糖拌匀。
4 w4 C0 C2 {6 A. X: d7 Q) d
; [, Q5 s/ V/ n, t　　功效：利五脏，通经脉。

# W+ ]+ S" i8 [% z　　奶油冬瓜球：

　　配料：冬瓜500克，炼乳20克，熟火腿10克，精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。
5 O/ z' f6 ^, M* s( ^
! J* q5 \8 u  M& u; {" R, B% v　　做法：冬瓜去皮，洗净削成见圆小球，入沸水略煮后，倒入冷水使之冷却。将冬瓜球排放在大碗内，加盐、味精、鲜汤上笼用大火蒸30分钟取出。把冬瓜球复入盆中，汤倒入锅中加炼乳煮沸后，用水淀粉勾芡，冬瓜球入锅内，淋上香油搅拌均匀，最后撒上火腿末出锅即成。

' B, s  Z7 T3 J6 D/ f: c  F7 g( H" S$ J* `　　功效：清热解毒，生津除烦，补虚损，益脾胃。
  l6 m& R6 ?; i0 N
8 n7 n+ ~5 m! \4 o7 z　　荷叶茯苓粥：

　　配料：荷叶1张（鲜、干均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。
- n4 R' @1 e0 f$ L2 r
; D, L. Y! g7 I: ?/ @; \3 ^　　做法：先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。

. R7 C" Y/ ?6 j　　功效：清热解暑，宁心安神，止泻止痢（对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效）。

332233

取之不尽的知识，抓紧学习，谢菲亲！

hdh413

谢谢亲，收藏以备参照。

弱水3000zqyp

读菲亲的美容及生活帖，也是一种享受哈{:416:}{:416:}{:416:}

永远最爱你Tik

楼主的养生美帖那是一定要顶的……

音乐之声

亲真是偶们的营养师！

allylee17

学习了，那个番茄炒蛋我昨天才吃了，我老妈现在天天买番茄，我都做得有点郁闷了，哈

大森林

{:416:}{:416:}{:416:}现在这个时代健康才是硬道理，谢谢菲亲

荆棘鸟郑州

菲分享的养生之道，偶一定的好好学呀！{:416:}