秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
5 [8 v* @1 P9 n" L
　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
& I* Q; O+ u, r+ B6 q5 L
! _5 {+ U: `4 j( |　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
5 N9 d1 B, E1 q
8 [- \5 b' f: y, j. X& _　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

9 \, @) ?. ?7 p2 t# n% Z　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

  m5 C$ i! ]' H4 n& U　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
& M. t3 T/ `2 Q
4 m, t% d2 d- q3 }( R　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
# E- x) s) L' k- E$ Q! _" L2 a0 F" t　　原料：

8 N$ \4 s8 u4 O: E6 f. h/ ~　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
! M( L* R8 F% E% Z$ c2 h7 J* U0 @+ g
" @+ W7 C+ a7 z　　做法：
7 z6 Y' ^5 k( r9 ]0 p% ?( v
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

2 A1 |  \: k  ~" P4 k; v+ C1 v　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

! S& L2 V! L4 K* w- z" z　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
# T- i1 ]5 T4 B3 S& X
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
) Q2 ]/ P. Z9 M5 Q: _
　　做法：
* U- c: [0 Y% R* d7 t6 Z" W2 y; G& j. f
' G+ P  `9 }, c' A' v) h　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

% U: ^7 R% G. C" l! J, V3 J　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
" R1 J0 x6 d' {' S
　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
4 J3 y* c/ r+ I& B. h# F
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

' F7 }# ]' f6 _7 B* n　　做法：

. e: {; n2 q, [) {" _- V　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
4 I$ O5 w) A' [# J5 i
3 Y6 n6 }7 N0 W% }3 {( L　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

7 ]: b/ z+ P! K) o8 H6 [/ G　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
% @3 D8 b0 J+ ^- d* S+ i/ H/ W
　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
# W* {$ b4 e+ _* k9 Q
　　做法：
2 S$ a/ x: ^8 I3 j
0 E0 f8 ]; N; I6 W4 Q　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
2 V9 l  u0 K; m/ D& ?
5 G' R4 `' d3 q7 J　　2、苹果洗干净，切块。

' |' |" v/ p# m4 L: o　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
$ R- E7 _, @2 B7 i& _
9 k2 L% a$ T& G+ B! N　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
8 K# m; A5 _2 v9 `* i4 E
5 f( Y* ^4 j5 ]0 m7 d. Q& T) L& N　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
; _9 E; Q  R* c2 u& h　　原料：
7 @$ f4 L0 z- R
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

+ \8 Z2 K) }8 u+ S6 I7 ]  c　　做法：
. N" O6 \) S9 N/ b1 h
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
: s/ A, b* P: c9 N' i) [5 n
% |9 [" T$ o4 P2 x) j　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
( W* d9 M8 Q% f" ~; s
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

) l8 n- s* V' x/ g: ^　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
0 L- V$ s$ S! o! D# t( L7 Z
; V  ~0 d4 W- j( f8 S9 l# h  T& ]　　做法：

6 S) }8 S+ \  C( h" T' I3 w; {　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

6 p3 T3 T7 g" @　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

$ N$ q8 m# g1 l  G
1 i- Z: A% p5 r4 m3 N/ H6 uLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐