秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
" b. ~( z0 t/ B' Y　　原料：

  z! D* \0 r$ w6 B, _) p　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

8 \! m+ e! q8 G, K# R$ H- n　　做法：

4 j" P: z; P8 Q7 P$ _# _　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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8 B% f& o7 ?  I　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
9 P5 g8 b" A0 D, A　　原料：
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; l1 D* w! P' k) e  ~* s5 ]( M　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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5 [* z& W8 G, x# {. |9 Q　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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5 n- \: D# C- Z& K1 }. ]+ j0 ~　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

$ D# e# x+ p- ?, X2 l% d　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

( i- a& r3 K  k; [& R' D　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
& a# `1 X; I8 z% w) m; d　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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. R! y% p3 J2 E% Z7 V　　做法：
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5 _5 C; y# [+ p' F" I( L4 H+ {　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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5 C- b# [8 N7 d) W3 _　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

$ i, |- l' l- z6 E& C　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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5 s! J7 e, C4 t* O; ?& O　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

. N6 c- x+ p# o4 @! g' X　　做法：

" ]% L% @! i3 `　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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+ P- |4 Y& D4 W5 c# l$ S) I　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

- J; L# v4 ~1 D' `' I4 m( p　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
5 O% J# {4 ?$ r: I6 a　　原料：
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9 y6 }: W* _% r5 u　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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6 ]: E+ p) X6 B　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

9 u" w. Z! i) M! Z. U/ k& s　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

" t- e9 \" f: f0 ^/ b　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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, F4 ~5 B% y% s% `, w0 I$ u, s　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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% |. M- z- }* D9 E( L( W+ Y' M& f# s2 _　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
& Y, ?# v4 F; W8 R* I7 ^# o　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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! A& q7 }! k1 l( F: S* b7 k3 j　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐