秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
5 x& C" q3 ]) c" R+ \+ x  J  i8 l
　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
1 |# T0 D1 X5 R+ L% y　　原料：
* X3 o9 \0 y" K/ A& l$ {
+ V& ?7 \, [% t9 B　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
" }4 Y8 \: E( N8 v
' O8 \0 l" a+ P3 J( A- p  [: ~3 ?; _2 A$ U　　做法：
( y! n- q( P/ g" H
3 v6 ]- x# u* D1 f6 [: m, D　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
. o% x4 K6 M0 z5 z/ Y6 s
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

( V$ w4 u- J* d4 x! r　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

8 c! F3 N" F% c- N　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
( O* G- K1 Q; A3 b3 e% e, N5 k6 c　　原料：
3 q4 L. P" F, l9 q% [3 N  A" ?
　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
0 u" K- e3 c* S4 d
- e  [" b. z  ^: f3 W& R; e$ Y　　做法：
* @2 i. }$ k' B  H  R, r
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
" h3 }0 J' a8 w2 b/ D; D2 d　　原料：
( l3 A2 o5 ~# ]3 q9 V) C
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

7 w3 \/ e  h: z　　做法：
, }2 z7 m6 M. g+ Z
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
2 k3 D% {5 y- q7 [' o' X6 V
　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
4 `; D: k: W. c/ p( t
　　做法：

3 G9 {' Q! M2 L8 |* E# U　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
  }4 B( F" s) _$ O) e) ^
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

* ~: b5 t8 N/ x4 [" n& y0 E　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
0 D5 m4 g+ Y7 H2 W
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
9 x# ]6 i3 B2 [4 e' o! d
) @+ \" L; i9 D# j" o0 T　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
: h: i  X* h; W! h0 n$ j. J+ [
) O7 v. D: ?/ v' e* p　　做法：

  \! \" X/ H  E9 _: y) v　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

9 M* C1 _; \' B" Z( s　　2、苹果洗干净，切块。
! Q% w# M& |* e  R2 W" ~+ ~% o
, E/ r1 d' r2 u' V8 N　　3、洗干净蜜枣和无花果。
( j1 R$ `, ]6 R) q
# A+ j4 o' o: ^; \. n, e　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
# m+ V& T" C4 F0 o: i5 n1 J
( v) {. O( U8 C1 W( _$ L: |! G# v" q　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
/ J' l# |2 p/ A; T/ P- m
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
. K& P7 y' \+ }+ V　　原料：
. [  ^# U7 b' M( j7 I
# R8 B5 B* t6 J6 |( a2 s$ {　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
; F7 ^. _5 j- |6 }% n: O
1 t. i& f( `, ~" i# f" [7 `　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
( T( M: p: P: G3 G# v% b
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
- w, N/ j0 z4 B1 Y7 x- M" F
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

7 z2 F$ d1 p' X- K( i# X+ _# p) D　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
+ D2 J3 \2 A9 V% p) d  _* ^" k
　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
- \. A% a! a" A  L! V/ p: b% f& R1 `
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
* D) p- ?: Q7 ?1 @& A" _　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
  \) E# Q/ K# _8 s
; w: _1 }+ J  K' j, J1 ]+ @/ N; M　　做法：

. k$ o& K  @5 u8 L1 E　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

0 ^1 ^) W; S# D; d. L) TLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐