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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法:" t/ \6 M) A2 m Y0 t, y
1 R6 W9 J, P c! e% R 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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- E* U* I; E/ C. {" D+ d 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;# P6 B) C4 F; J2 p0 Y5 X
( _$ w: B2 S! K4 V; k' T7 P. T& x 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。' Y, T) A; c# E/ y9 w& m
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
1 Q; v6 C {) t6 J8 w0 |6 I 原料:
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。7 g2 a' y6 p4 r9 {9 S5 C
, p4 {& Y- O6 m# B3 F 做法:
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& @7 A7 n" y) B! S+ P) W 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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$ E" P4 ~- `/ p' _5 a6 T& W 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。: ~# B9 u- C& r% `7 ^
% M- X2 A9 \. c# a: b$ \ 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
9 U, E! z; u8 a) H0 u6 o' [. u 原料:: P: }& F- a k' V- ~
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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做法:
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, c2 D7 ]9 v* q2 r* ]5 V- L 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。) y( S) t: g: d B* v3 }3 o7 w b
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。9 h* D" w: j' p$ j9 x) L
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
& L( ~' D+ n# f& I0 M, h 原料:
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7 E( M8 q4 P# g# K 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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做法:
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7 K3 P0 ~$ U5 y; {2 e 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了; r0 L* P/ R8 r/ x4 E; j
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。5 Z: _+ `! b& T, F& h1 j2 I$ I" G
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜7 w# R9 X: I$ w p6 I" B
原料:
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法:6 q, C6 d1 I$ c9 J- _* A. R
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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* d) `7 N, z y2 E9 h+ M! ? 2、苹果洗干净,切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。* n% S) j |% L+ m$ X8 E! e
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。# Z! p- a4 X2 Q7 B$ F4 C6 l7 A
4 q2 w6 T4 X+ R% u! A; v" e+ M6 I 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。- D! X5 Q1 R7 u- E j) }
: R% W0 {/ G& h9 t" r: B 花胶鹌鹑汤:补血养颜# Z* i6 {( ~3 y* J
原料:
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- Z) X- s2 I( G5 i0 R 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。3 a$ C& j( r2 d! P
; |4 C! n" K3 k1 Z4 L2 N% b' s 做法:
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3 t' G' O f+ B2 P9 |6 W 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。6 T3 ~' m( X4 v( T2 [# w0 v
( F0 B' K/ t$ _+ J8 }& Y 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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) ?; L; D9 j' b0 T' a" Y$ g3 I 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。+ k9 S8 N+ K" _+ F# D; f
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
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. F% C1 Z/ i- v6 u {. v9 L* l4 @ a/ B 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。# f+ n) L9 {5 \
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做法:5 v/ `; J4 S. e$ X+ r7 p! P0 |9 ?
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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0 H/ h% y2 s, I$ N 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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