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秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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1 J& h$ ^, j5 t- v6 ?6 o% k W 花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽# j3 R. T1 H. H' k: o; j
原料：- w) L( m _3 q$ {# W5 ]9 ~
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法：
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2 e0 z0 b% D; n! M( L" ? 1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；2 T$ D8 T+ D- v) X" d+ l' C8 o
5 \ z3 U0 | u" _* ? 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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( G0 s4 |+ Z% D 百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
. T+ a- S; P- f9 { 原料：+ W1 }- U/ r. ?4 b3 }7 C* n
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法：
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2 t% G6 O4 D. l% N1 ?5 q 1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。/ h" e& @6 G9 W' z
7 r1 u$ H9 U$ t$ n8 K! J2 k) ^ 3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。2 n3 ^1 Q# i& J7 Q% C' N6 Y
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冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
1 N' ?- k1 M8 n a 原料： a$ U- }" H2 e4 W1 { p9 u
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冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵0 q0 n [& n$ L7 J7 u: E$ W
- ?+ I' t h& b3 l- o- n 做法：
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1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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) M* r, j* l6 }. T" F8 f8 z 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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) R5 P+ w' G' m: l0 Y/ y! g 明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤( U8 e# ^/ Y; e& C6 W" }
原料：
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白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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8 ?) y t" |% j$ s 做法：+ L4 E; [& v1 ?7 H" N8 W
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1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；3 ?7 ]+ w/ ]/ n9 ~' ?4 N3 x2 Q
. @9 T* G5 l( H+ W( s6 U, b0 y6 k 2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。" }5 U6 s2 {: e4 T
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凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜! m+ N& q n1 b8 X5 Y' M7 u
原料：$ R" j8 ~) C6 n- y" z
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。+ t4 |9 ]7 V& f5 [6 A0 E
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做法：
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1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。. `( M3 P: u7 D) k
+ @# n8 g1 h7 S u2 n3 z' _! P( ^, H 2、苹果洗干净，切块。9 ?0 A$ V6 P7 F/ N) i" `4 n
' _, _" ]% [- h' s4 H) c6 ]" P 3、洗干净蜜枣和无花果。5 y9 ?0 c! F& m! u2 |
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4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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2 j. s1 k7 R) W3 V5 f 花胶鹌鹑汤：补血养颜
5 `2 T. ]/ l- O3 |- G6 s+ h. K 原料：4 V8 h2 W T+ C/ x8 T4 u5 w
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鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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, A3 _& \, U9 C& {+ X1 H 做法：* p7 f+ N4 _( b% c
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1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
* Y$ h( L$ a3 H3 b q, a. B
) V/ p) Q9 z& }, _5 k 2、把鹌鹑放进炖盅里。7 o' b! e2 K3 F6 h' Z8 ]: r% {6 S9 d
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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; k4 V! H; d2 U0 J- c 5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
7 {( y3 \+ q/ E: } 原料：. c0 L% n4 r: m g! D
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。! \7 q( J$ a4 a$ W& O0 X
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做法：
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5 E4 ?! D2 R: ?8 c0 o- W, m2 O) ? 1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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: C0 l' F' ~( l 2、再加入料酒，盐和鸡精即可。 |
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发表于 2012-9-4 17:50
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