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' v2 K) U$ _+ `% }! i女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？; r$ |8 A4 v: G. y
5 L1 }% t$ u! W" n卵泡期枸杞补血+ u" V; m) B& R3 N& v+ d# b; N) Z
$ x1 ]& r* f, q" c$ s O此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。" k, }2 K1 Z7 A1 `
$ j# x |; ^) Q9 f! Y, @! n排卵期丹参补血+ x0 ~& n; Y9 H
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。: f0 {+ K9 E q+ c4 k2 b* i6 p
! Q3 f& X" l( t+ T5 N" v" e黄体期熟地补血
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' O5 l, e) I* H h此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。$ T' J; I7 D- }6 s$ s
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经期肉桂补血' }/ @: U' {- S$ X
% v9 V. |6 I5 y, k此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！4 `2 g: M$ y- L6 |% m: ?
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孕期红枣补血0 h3 w* [2 A) m% V8 M9 B" e
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。: r# B$ K2 c6 V$ _ h, k$ W6 e1 ~
5 V' E$ m7 g. C' a. o: F2 l哺乳期当归补血
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: B [* v: S1 C( Z新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。9 P% S% Q5 K; Q) l, L! \1 Z
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月子期阿胶补血7 U* g% ?2 y' o
. v0 ]* d' Z: N少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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