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蔬菜水果中10大减肥标兵 0 v+ J* v, b7 q0 Q# U, u
+ Z$ u( D3 D/ f4 ~! L2 E) r5 B1.紫菜
$ E1 \) k) \0 v" w2 f紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 - \ E8 v) `# G! {1 |
2.香蕉 _& X; M' ]$ ?6 O0 h
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ) P3 T. J2 K, ?6 \
3.苹果
$ o7 {- h+ q6 u6 h, r苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 2 J: S9 k" m. L7 J) d" f6 h/ r
4.木瓜
! L3 Z6 o5 B6 p3 Y# Y! H) H 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
" Z9 B1 B, J; M# i! r# \5.西瓜 {$ C7 a+ U7 J I1 f" \' d' E
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 % p2 S* v3 W e' D
6.西柚 ; g4 }' H" a+ [1 J6 X- f
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
0 ]4 o9 ]8 u! B4 Q* f# z! N/ f7.菠菜 L) T8 i/ r" H9 t0 s( E" G7 B3 p
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 7 _/ h$ e* [( b% l4 H9 _8 m5 \4 E
8.西芹 0 S0 I6 w2 P5 O2 O
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 % [3 p! u6 \( o) o' X, ` \/ X% @
9.奇异果
# ?( v5 S% \! Y, i 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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, S2 C4 `2 j2 u7 \8 B. V" S10.西红柿 6 E' x7 ^# }0 h9 c9 K6 i* o
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 , q: J4 L& I- O/ N
/ A- t6 s5 U, p9 J[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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