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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 # H+ {0 F& C. m; P* s0 |# ~
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
% o+ Z$ J. V: K! W( L+ a4 T" |. s2.香蕉 9 v- l5 ?% l" ^! L, P3 c
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 0 l8 J3 g9 e. L: L7 k% x3 z
3.苹果
; c8 U- {' v7 {" q4 l* Q a V, @苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
' f& C) f! t2 L( _$ W4.木瓜
6 V- H% X6 \9 y4 y W+ n 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
1 g9 y1 l1 m) F# ~2 A; A5.西瓜 l' F8 g) _) {# u' b( P
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
) y8 R0 J _9 P& M5 N x$ s6.西柚 * p' l+ |3 l: t6 N( l" m3 Q
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 0 h- \* L, @) |, `8 Y& J
7.菠菜 & `9 g4 K3 N4 T% s; A
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
T; c" u1 v7 E I8.西芹
% p( q5 d2 o2 f0 ? 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
2 h) m+ P$ a# x' E9.奇异果 . K4 f- F$ k) W$ X6 Q9 \" M2 m7 ]
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 # H, l1 ^4 u$ w* S. t" D
6 o& p6 w$ D: t( ~: k4 M8 @% R10.西红柿 ' o& I7 }" ^4 ^4 T* g( }
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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; s. s: V b3 z9 Y) n9 Y[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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