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蔬菜水果中10大减肥标兵 * s. P% S+ t3 B( {1 h' b2 q/ P
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1.紫菜 " s" p# {7 }9 D- n: v) @
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 4 h9 m- y/ L" ] S* u
2.香蕉
$ H$ [& E0 B7 |, x0 r3 u5 Q8 C香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
% B. q7 v8 @. t3 }% N2 O3.苹果 5 c; |. f" m' N
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 $ Z2 E3 ^3 o# k1 E9 e! h
4.木瓜 / _7 P, V( f/ G9 j, c; W& ?: C
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 & Y: y1 N6 E. B& q* h
5.西瓜
) v [+ H, ~5 r- G' z- g3 ]' e西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
7 Q" X6 R$ F: ~/ C+ v5 l* k4 C6.西柚 $ u3 O" z5 x' \$ c
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 + m: Q/ Z6 t8 N2 [' m
7.菠菜 J5 @8 p. |$ W' k& `3 P1 n* D
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 0 F: x$ q7 s( _) ?6 l& s! m
8.西芹 2 W( c6 Z; `9 ]& Q& I
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
. y8 D8 S5 X6 s0 Q, ]9.奇异果 ) o) D4 ~/ [1 h% g
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 0 r: D% B; T* I0 N. N
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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" s z8 g, M1 O2 a/ D, Q3 F[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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