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蔬菜水果中10大减肥标兵 / e6 g% b0 O. d6 }; [" `; d! Q5 [4 Z
: K/ [# _8 \ ~. j: }( C8 W1.紫菜 , |2 j6 k$ E4 I; N! C
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 * W' `7 y6 \2 o* v! N' p% a
2.香蕉
3 f [& G0 c; r- f6 }香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 E& f- p# @/ w! G9 G
3.苹果
( ~ s0 q9 t7 ? {- D+ T% t& G( ^ l苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 * {, @0 l$ U, F) U7 t/ j2 i' Z% ^
4.木瓜 $ p3 \" G+ Z3 F! I C
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 + E+ }/ s$ s4 O
5.西瓜
3 C" R9 ~$ |# T/ q4 D: A+ W$ O3 x西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 7 e; m. c6 O, x$ L+ E: c) W
6.西柚 $ ]5 F I, U' b5 { @& U
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 7 ]" }* d4 S) I L4 d3 f# p6 |- z
7.菠菜 / D, e- j z2 I
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 * ]9 j: |3 s. m, T8 L6 N- {# H* V
8.西芹 + L! c" f2 R* s" E: o
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
1 B) F. B3 n. c0 r9.奇异果 - F, F. K: }3 c- D6 d" \
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 : u# P l7 h3 Y, E% i8 a* R
1 k7 c* X5 o* x9 i6 }" g$ r10.西红柿 7 O- K( U1 j& M' `9 O6 p
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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