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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
7 l. I: ]" B7 |& _紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
* r4 L1 f3 ?& s9 _/ N7 U$ V9 r2.香蕉
8 v$ s/ E+ Q7 i; R* m: x香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
, J8 |9 n3 b; G4 A3.苹果
3 E- I% ~7 _4 c! {7 D7 z苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 & E5 t0 U$ w5 |8 a6 n! i
4.木瓜 8 G4 V0 Z9 `- w3 F
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 5 T& B4 f$ z; ^8 d
5.西瓜 ( W) T( d. f$ Y+ N! M# u. _$ I
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 $ B2 C* Z, W: X
6.西柚 3 ?9 S$ k* g3 ]
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 / W T7 T4 @7 w1 n6 S$ Y" n
7.菠菜 " l/ v& W) O" I# [7 t. V
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
; r/ x9 J% ]1 b" j8.西芹 1 x1 t# v. P% e6 \
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 7 d- f9 Q1 W4 J' z2 j$ Y
9.奇异果 8 Y0 l0 O- `( U) q" n8 @6 p( E- u. d
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 3 r5 \: J# T! s2 |
/ u5 z& }( \/ E" r; \10.西红柿 ; y P1 h ^( b8 b4 O* w/ w/ C
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ) b7 q6 ?$ P( t* {0 W
$ k& c4 q6 m: Z" \0 J) F& C[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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