|
蔬菜水果中10大减肥标兵
- J M$ s( [" V4 Z6 p( q
% M, k" ^) Q8 }0 Y1.紫菜
" B F& j5 D2 @0 K) `& R+ K紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
, |7 l: \( A+ }( F( x2.香蕉 , t+ K/ n( i, X3 y0 q/ j
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 - Q& i/ K4 }9 U0 ]/ v2 `% \
3.苹果 ; X& `, o& C, t1 L& j
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
& S/ W. p: V1 _/ Q; s8 E4.木瓜 3 p9 u$ b- R. B; r7 M- U1 a0 F
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
2 ]) y. q2 `' i$ p5.西瓜
4 |/ ~: ^7 |* S& z0 ?- d西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
- q: F1 X K! i0 V6.西柚
7 @" q% v( i& d( ^ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
0 w" S) C8 l9 w8 k7.菠菜 - @0 k( X: j9 G4 n* C
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
4 T* d% C3 o0 { |; _4 p' `5 E8.西芹 # U K; H$ Q: Z
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
5 w& _1 T- v7 R" Q9.奇异果
% d2 `. j7 u3 g1 u7 d# o4 R 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 0 y% r% D4 W$ Q2 s" ^) ]
" g: a% a* q6 [% T& s# C10.西红柿
0 h" b8 j- B8 f$ p1 v# O5 i 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
( H5 ^3 y2 [, |% E; h' G
0 P/ f( V& {9 M V) d2 m7 o& r z3 \[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主