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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。( j8 S4 ^4 U3 p0 P1 c0 a
爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。, Q, [0 G8 Q8 k/ z
血液，红颜美人的基础
$ x+ h! ^: K, g' l/ ? 肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
, Z! z& v: L2 c" c8 B+ Q' [ 血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
6 P( h! z) I( _- O5 S1 S1 n7 Z 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。3 m! m" `# s, J& `, i2 W* c+ } }
做个气血充盈的女人
6 Q0 _0 ?& O8 `" W" d2 ^+ F3 _ 做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。6 b/ ^* Q7 A- U3 W0 ]
肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
6 \6 Y/ A' [; S8 \( e8 [# H9 I! F 简便易行的补血美颜方法3 f& M) V; e' p2 X
关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。
8 V9 O& K3 @' Y( O5 X8 m 饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。" U5 _& O! M& N R) a" f& J4 A
中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。& A/ B% i8 _ A: h3 o# ?5 `' e9 E+ c
运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
( E5 q7 h% s3 Q6 R/ C 经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
) ~8 x! `# t) I6 e 你需要补血吗?" M1 Y: Q& E% ]3 S2 S* }3 r% e6 C
肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。) v" p; [/ q( t8 i7 g
时常有头晕眼花的情况发生。5 Y; B% X- g, J# @6 m9 A& V
最近一段时间经常心悸。/ T; s3 q& j: {% i) H3 j
睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
l& A! f/ ^5 b* A* U- @/ M) h7 |9 c 经常会有手足发麻的情况发生。8 l a y; e! p. t9 K' {: i$ W, e
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。0 y9 I9 n# v; w3 P$ O( I( o# y" P
如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。7 O# \2 T p' K3 H# ^7 \
补血药膳——当归枸杞茶
5 z+ P1 c1 D5 ~5 i8 m* h6 z8 H. p 原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
. i$ x$ L c6 t" j* Z8 V& S 制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。
2 R5 A5 i+ h( Q8 j$ P3 x 特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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